te stress, die kan duwen u te veel te eten of om terugval te eten langs het comfort voedsel zoals chocolade en zoete koekjes. Dit wordt zo vaak worden geëlimineerd possible.4. Geloof het of niet, het zijn goed gehydrateerd is ook onderdeel van een gewichtsverlies regime. Acht glazen per dag, als een minimum zou voelt u zich voller (met al het water dat je dronken) en op hetzelfde moment, zou je uithoudingsvermogen te vergroten als well.5. Stel een keten van kleine doelen te bereiken.
Als je denkt dat je niet kan omgaan met een doel als eten wortelen voor het diner, dan genoegen nemen met kleinere, meer eenvoudig te realiseren doelen, zoals vermijden chocolade vanavond eten. Door dit te doen maakt de taak van het verliezen van gewicht eenvoudiger en beter beheersbaar.
