Vrouwelijke biceps: Hoe vrouwelijke Bodybuilders Kan Bulk Up

Most deskundigen beweren dat vrouwen t kan bouwen grote vrouwelijke biceps, en er is een bepaalde kern van waarheid dat. Testosteron is wat zorgt voor een enorme dikke spieren bij mannen, en de verre meerderheid van de vrouwen kan bulk enorme t te wijten aan het gebrek aan testosteron, wat logisch is want dat is een mannelijke hormone.For meeste vrouwen die wel krachttraining voor versteviging en vermagering doeleinden, dit is geweldig nieuws.

De meeste vrouwen kan t bulk-up, tenzij ze volgen een zeer specifieke hoge carb, eiwitrijk dieet met supplementen en een ongelooflijk harde gewichtheffen regiment. Nogmaals, voor de meeste vrouwen die willen echt goed en niet omvangrijk te kijken, dit is echt een goede zaak. Maar voor vrouwelijke bodybuilders, die gericht zijn op indrukwekkende enorme biceps, is dit een ongelukkige detail te behandelen. Vrouwelijke bodybuilders die willen grote vrouwelijke biceps hebben op twee hindernissen te nemen om letterlijk dwingen biceps groei, maar het is possible.

The eerste wat vrouwen die willen groter vrouwelijke biceps moet doen is om zich te concentreren op het kappen van de herhalingen, en het toevoegen van meer gewicht aan uw gewichtheffen programma. Training in de sportschool is absoluut noodzakelijk is, in tegenstelling tot lichaamsgewicht training thuis. De sportschool zal beroepsopleiding apparatuur die beter voordelen biedt voor bulk als in tegenstelling tot gewoon push-ups en het lichaamsgewicht oefeningen die alleen zoveel voordat kan doen geworden toning exercises.

Instead doen sets van tien of twaalf herhalingen, tot het gewicht zo zwaar hebben als je veilig kunt optillen en doe 2-3 soorten biceps gewichtheffen oefeningen voor grote vrouwelijke biceps, en doe 3 sets van 6 8 herhalingen van elk niet meer! Als je merkt dat dit is te gemakkelijk, dan is het tijd om de weight.The tweede ding dat vrouwen bodybuilders te maken hebben met het oog op de opbouw van de bekroonde vrouwelijke biceps is zwaar eiwitsupplementen verhogen. Er is geen manier om dit.

Eiwit is nodig voor de opbouw spieren, en aangezien vrouwen nature benadeeld het opbouwen van vrouwelijke biceps vanwege het gebrek aan testosteron. Dit kan worden ondervangen door het gebruik van zware eiwitsupplementen en het verhogen van het gewicht van de biceps oefeningen, terwijl het verminderen van de herhalingen. Deze combinatie kan zeer effectief zijn bij het overwinnen van natuurlijke nadelen. Vrouwelijke biceps kan worden opgebouwd, maar de zware oefenin