Als u genieten van hardlopen, fietsen en wandelen buiten in de zomer en herfst, moet u wellicht enkele van binnen activiteiten vinden om dit aan te vullen in de winter. Word lid van een lokale YMCA en start een zwembad trainingsprogramma. Zwemmen is een van de beste full body trainingen die je kunt doen. Het is een lage impact, maakt gebruik van alle grote spiergroepen, en ontwikkelt grote cardiovasculaire conditie. Andere grote indoor conditioning workouts omvatten touwtje springen, fietsen sprints, en trap sprints.In gebied van krachttraining, je moet trainen 2 3 dagen per week.
Als je problemen hebt verblijft gemotiveerd, trein hebben met een vriend of deelnemen aan een persoonlijke training groep. Mijn kleine groep persoonlijke training klanten houden van de motivatie en de verantwoording die zij ontvangen van training met mij en 3 andere mensen op hetzelfde time.Going buiten in de winter is niet een onmogelijke taak, hetzij. Als u van wandelen, gewoon bundel omhoog, pak een vriend en te genieten van de frisse winterlucht. Dit kan heel verfrissend zijn en u zult ook meer calorieën verbranden als uw lichaam probeert om warm te blijven.
Die buiten is te doen staat, maar vinden sommige straten die worden gewist uit, zeker om tot laag met droge fit kleding en drink veel water.Winter sporten zijn ook een geweldige manier om fit te blijven. Skiën, snowboarden, langlaufen en sneeuwschoenwandelen zijn allemaal grote oefening opties. Raken van de hellingen of uit te gaan op de paden met vrienden kan leuk zijn en je verbrandt veel calorieën warm te blijven en op en neer bewegen van de bergen en trails.Holiday eten kan een groot probleem zijn als het gaat om het verlies en conditietraining gewicht in de winter.
Feesten, diners, en andere feestelijke gelegenheden kan een domper op je voeding plan. Vasthouden aan het plan zoveel als je kunt. Vul op fruit, groenten, mager vlees en eiwitten, hele korrels en gezonde vetten zoals avocad