Je hoeft alleen maar een kleine bron van vitamine K per dag, tenzij uw arts bestellingen u more.Foods dat lage vitamine K zijn onder andere rauwe groenten, bonen, wortelen, komkommers, fruit, eieren en ontbijtgranen. Vergeet niet, alleen maar omdat je eet, dat kom ontbijtgranen met verse bosbessen en een kant van eieren doesn t zeggen dat je eten met een hoog vitamine K, ook al hebben ze vitamine K in them.Meat zoals varkensvlees en lever zijn ook vol met vitamine K . Ik herinner me dat mijn moeder s lever, we gebruiken om het te dompelen in ketchup naar smaak toe te voegen.
Natuurlijk mijn zus deed het om de smaak te verbergen. Er zijn verschillende vleessoorten dat vitamine K meeste orgaanvlees, gevogelte en vis bevatten, hebben it.Do niet wilt dat uw dieet te veranderen? Overschakelen naar een vitamine K supplement, maar niet een multivitamine. Als je een pil te bezuinigen op de hoeveelheid vitamine K u al eten. Ik haat het nemen van pillen maar er zijn een aantal die er zijn dat je needs.Putting Vitamine K in uw dagelijks leven isn t mogelijk overeen dat hard, kijk maar naar wat je eet en wat je nodig hebt om add.
The K vitamine is essentieel voor het bloed stollen om blessures te repareren. Wanneer een persoon een bloeden wond, is de vitamine K aanwezig in het bloed dat het bloeden stopt en maakt kleinste snijwonden genezen quickly.There drie verschillende vormen van de vitamine K is. De eerste variant van vitamine K vitamine K1, ook bekend als phylloquinone. Dit is de vorm van de vitamine K die wordt gevonden in soorten plantaardig voedsel. Vitamine K gevonden in plantaardig voedsel. De tweede vorm van de vitamine K is de vitamine K2, of menaquinone.
Dit type van vitamine K wordt gevormd door de vriendelijke bacteriën in de darmen. Ten derde is er vitamine K3 die ook bekend is als menadion en is eigenlijk een kunstmatige vorm van de vitamine K. Deze drie typen vitamine K terecht in de lever waar het wordt gebruikt