Het eten van junk food voor een paar dagen kan je een slechte stomachache.Breakfast: Als u ontbijten, hetzij op een klein restaurant of hotel ontbijt bar of bij het benzinestation, te vermijden voedingsmiddelen die teveel suiker en hoge koolhydraten. In plaats daarvan kiezen voor Omelet gevuld met groenten of bruin brood toast. Drink magere melk of 100 fruit juices.Eat een schaal met vers fruit. Omvatten yoghurt parfaits of hardgekookte eieren, een goede bron van proteins.
Snacking in de auto: Als u op een road trip, zult u over een flink aantal boodschappen winkels, die gezonder eten opties dan fastfood restaurants hebben komen. Het meenemen van gezonde snacks zal uw mede passagiers te houden in vrolijke stemming. Als u rijdt, moet je snacken minder om te voorkomen dat afgeleid. Opties voor gezonde snacks in de auto. Vers fruit zoals appels, bananen, druiven, perziken en plums.Veggies zoals wortelen, selderij en komkommer stokken en broccoli of bloemkool florets.Water om jezelf gehydrateerd. Zelfs als het morst, zal er geen vlekken zijn.
Experts raden aan 8 10 glazen water daily.Low vet yoghurt, pudding of zelfgemaakte muffins of koekjes bars om de zoete tooth.Low magere kaas of gedroogd fruit zoals rozijnen, cashewnoten, abrikozen of almonds.Baked volkoren crackers geladen met vezels en voldoen voedingsstoffen of pretzels.Baked verscheidenheid van chips met minder fat.Sandwiches gemaakt van volkoren brood, pindakaas of mager vlees cuts.Lunch en diner worden het best gegeten in restaurants in plaats van fast food restaurants, ze bieden gezonder choices.
If bij een fast food joint, gaan voor volkoren brood, veel groenten en mager vlees. Gegrilde kip sandwich is veel betere optie dan sandwich overgoten met gebakken chicken.If u verblijft in een hotel, zijn er in overvloed gezonde snacks en eten opties beschikbaar. Ga naar de plaatselijke supermarkt en kopen vruchten, noten of halen iets gezonder uit de saladebar of deli