Laten we beginnen! Regel # 1 Vette voedingsmiddelen maken vette bellys! Een van de belangrijkste redenen dat mensen op extra flab in hun buik is hun dieet. Als u het eten van veel vet voedsel, te veel eten, of gewoon in het algemeen niet op de hoogte van uw dieet, bent u waarschijnlijk een van de mensen die ik het over heb. Het is belangrijk om uw dieet te overwegen wanneer het proberen om slank down.Fatty voedingsmiddelen in het bijzonder zijn een van de belangrijkste boosdoeners van buikvet.
Je lichaam kan alleen omgaan met zo veel en voedingsmiddelen met een hoog transvetten kan een ernstige druk zetten op uw systeem. Zeker gezien de relatief onbestaande hoeveelheid lichaamsbeweging mensen doen, vet voedsel kan een moordenaar! Dus de eerste regel die je moet volgen is om weg te blijven van al te vette zoveel mogelijk voedsel. Dit geldt vooral voor gebakken food.Rule # 2 Grote maaltijden = grote tailles! Veel mensen don t beseffen hoeveel voedsel dat ze eigenlijk eten in een maaltijd.
Om eerlijk te zijn, als we naar een restaurant, we don t inspecteren de portiegrootte, eten we het gewoon. Maar de meeste restaurants vandaag serveren enorme porties en dit is een gewichtsverlies nee nee. U kunt dit eerder gehoord, maar het is belangrijk om te eten veel kleine maaltijden gedurende de day.I raden aan 6 maaltijden, met de drie hoofdmaaltijden zijn tussen de 400 500 calorieën, met de snacks tussen gelijk 200 of zo calorieën. Dit zal je stofwisseling bezig houden en helpen u vet in de lange run.
Rule # 3 Don t zweet de zoete spul branden Het is van belang bij het veranderen van uw dieet om dit te overwegen: Als je opgeven alles wat je 's nachts wilt, zul je falen. Periode. Je nodig hebt om een dag te nemen een keer per week en verwen uw zoete tand. Als je echt serieus over consistent en duurzaam gewichtsverlies zijn, soms moet je gewoon om vals te spelen. Het is OK, ik won t tell.The beste advies dat ik kan geven is misschien alleen maar om het te nemen één dag tegelijk.
De veranderi