Als u het type persoon die heeft geprobeerd en gefaald in het gewichtsverlies en dieet achtbaan je bent door alleen geen enkele wijze, de volgende zijn een paar eenvoudige stappen om te laten zien hoe je dat de motivatie om gewicht te verliezen en houden ga je te vinden. 1) Noteer welke reden je kunt vinden wat je nodig hebt /wilt om het gewicht te verliezen Iedereen heeft zijn eigen redenen om te willen om het gewicht te verliezen, we hopen dat een goede gezondheid en een algehele aardige verschijning de primaire zal zijn.
Vraag jezelf; Is mijn gewicht gevolgen heeft voor mijn gezondheid? Wil ik om hier te zijn voor mijn familie en vrienden? Is er een nieuwe of zelfs oude badpak of specifieke jurk die ik wil passen in? Nu prioriteren deze lijst van de meest belangrijk voor degene die je gewoon want.2) Kijk goed en kritisch aan de andere diëten en gewichtsverlies programma's je door ging en beslissen waarom ze mislukt.
Was er iets in de voeding zich dat u niet in staat om te doen was? Was er een emotionele reden waarom dit moeilijk was? Zodra u de reden (en) voor eerdere mislukkingen hebben gelokaliseerd, nu is het tijd om een manier om die obstakels te duwen uit de weg, zodat je de juiste motivatie kan krijgen tot de weight.3 verliezen) Bespreek je doelen met vrienden te vinden, familie en zelfs een arts om te bepalen of dit haalbaar is voor u. Dit zal u helpen uw doelen realistischer om uw levensstijl en vaardigheden te maken, kan het ook helpen om je sterker.
Don t proberen en doen dit alleen, zorg ervoor dat je familie, vrienden en zelfs medische ondersteuning om u te helpen uw nieuwe bereikbare doelen te bereiken. Wetende dat anderen werken met u en bent in uw hoek zal je helpen denken meer bewust over wat je eet en niet eating.4) Als je ziet u boekt vooruitgang, beloon jezelf. Als, bijvoorbeeld, je doel is om een grote hoeveelheid gewicht te verliezen, kunt u het afbreken tot kleinere stappen