Start verliezen door jezelf te vertellen dat je gaat om het gewicht te verliezen en nooit zeggen dat je probeert. Proberen is met de intentie om te falen en dat is je niet. Uw transformaties beginnen niet in de sportschool maar in uw keuken. Wat je eet is de nummer een prioriteit als je wilt afvallen. U moet begrijpen hoe je lichaam werkt zodat u uw doel te bereiken. Eerste, gewicht jezelf en neem dat nummer en vermenigvuldigen met 10. Bijvoorbeeld als uw gewicht is £ 250,00 uw 10 is £ 25. Dit is uw eerste taak van het verliezen van de eerste 10.
Al uw concentratie in de £ 25 u nodig hebt om te verliezen, niet £ 60 of een ander bedrag. Alleen de £ 25 en dit zal het gemakkelijker maken lijken voor you.Start door het eten van de enige aanbevolen calorieën, dat is 1500 calorieën per dag. Dit kan alles wat je wilt kun je natuurlijk niet eten meer dan 1500 calorieën per dag. Ik weet wat je denken Im gaat om goed te verhongeren Ik heb nieuws voor je. U zult niet verhongeren en je lichaam zal aanpassen aan deze hoeveelheid calorieën. Een ander ding dat u hoeft te doen is niet minder dan 6 glazen 20 oz van water.
Hoe meer hoe beter, dit gaat om twee dingen te doen voor je. De eerste, als uw drinkwater hele dag je maag gaat vol met water te zijn en het zal uw honger terug te temmen. Ten tweede, als je eigenlijk eet hebben water met je eten. Je zal sneller verzadigd en het zal u te houden in de 1500 calories.Vegetable soep is het beste voor het houden u op grond van het aantal calorieën nodig. Salades pond de sla en doen het juk op de eieren niet te eten in de ochtend. Wanneer die eieren hebben alle blanken en het dubbele van de eieren.
Wat ik bedoel is als je normaal eet twee eieren in de ochtend, te vervangen die met vier blanken. Blijf weg van mayonaise, dit spul is zo slecht voor je dieet je moet gewoon weg te houden van it.Exercise zoveel als je kunt. Dit zal u toelaten om calorieën te verbranden en eten meer om de calorieën je gegeten vullen. Begin met car