No, maak je geen zorgen ik zal je echt dingen die u vandaag kunt gebruiken als je naar de sportschool! Ten tweede moet u zich richten op uw post workout voeding, serieus, als je dit doet geven een ding, kan ik bijna garanderen dat u zult beginnen wint mager muscle.From lezen studies Ive geleerd dat in principe heb je twee keuzes, ga met een rechte wei-eiwit isolaat product als je absoluut niet wilt geen vet te krijgen of als je echt carb sensitive.Or als u de zorg niet over het toevoegen van wat vet, ga met een post workout mix die wei-eiwit hydrolysaat en een vorm van snelwerkende carbs.
Whichever u kiest bevat, zorg ervoor dat je dink zo spoedig mogelijk na elke workout.Third , moet je consequent zijn, neemt u de bovenstaande post workout supplement, als je alleen gebruik maken van het te zeggen of twee keer per maand, dan kunt u niet praten over hoe je kan gewoon geen muscle.This geldt ook voor je voeding te krijgen, tijdens de rest van de dag , moet u ervoor zorgen dat je eet elke twee tot drie uur, denkt eiwit eerste, gezonde vetten tweede, en dan gewoon schoon genoeg koolhydraten (denk yams, zoete aardappelen, bruine rijst, groenten, etc.
) om u brandstof en niet zozeer dat je begint te fat.Fourth krijgen, richten zich op de grote liften, zoals squats, dode liften, overhead persen, enz., iedereen heeft een andere mening, maar voor mij een van de beste manieren om spiermassa te krijgen is om full body workouts drie tot vier keer per week.Why? Nou, ze dwingen het lichaam om een grotere hormonale vrijlating omdat youre raken van het lichaam met de grote liften, die op zijn beurt leidt tot een grotere gains.
The vijfde wat je hoeft te concentreren op te wekken (en net want dit is de laatste dosis niet dat het niet belangrijk) is sleep.I weet slaap niet maken meestal de krantenkoppen en je meestal niet zien de grote supplement bedrijven touting, maar goed over nadenkt, als je afgetapt uit niet genoeg slaap hoe hard u denkt dat u zult in staat zijn om de training? Niet very.Plus als gev