Botten en gewrichten Gezondheid: De sleutel tot Senior Independence

et meestal van invloed op de rug, knieën of heupen. Het kan gevolgen hebben voor mensen van alle leeftijden, maar toont meestal in die ouder dan 45 en bij personen met overgewicht of het uitvoeren van veel van de activiteiten die een groot deel van de spanning op de joints.Risk factoren osteoarthritisOne belangrijke risicofactor in de ontwikkeling van artrose is Overgewicht hebben. Het extra gewicht legt meer nadruk op de gewrichten. Voor elke 2 pond overgewicht je bent, uw risico op het ontwikkelen van artrose stijgt met 9.

Studies hebben aangetoond dat er een sterke genetische component voor de ziekte. Als je een familiegeschiedenis van artrose, zal uw gewrichten in staat zijn om minder stress te weerstaan ​​dan wanneer je geen familie had history.How naar de diseaseStaying op een gezond gewicht te voorkomen, is een manier kunt u artrose te voorkomen. Houd uw spieren sterk, vooral uw beenspieren. Als je je beenspieren sterk je kan aanzienlijk uw kansen op het krijgen van artrose in de knieën te verminderen.

Wees voorzichtig over het zetten van te veel druk op je gewrichten van repetitieve activiteiten zoals tillen of kneeling.By actie toen we jonger zijn, kunnen we de gevolgen van artrose en osteoporose hoofd af. Dan zullen we in staat zijn om naar uit te kijken naar een gezond en zelfstandig ouderdom.