Observeren hun huid te zien of het is warm en rood. Dit zijn allemaal waarschuwing symptomen van een zonnesteek. Maar om in een ruimte met airconditioning onmiddellijk is meestal alles wat nodig is. Echter, als de persoon hallucineert, onthutsend verward of klaagt over feeing zwakke, moet u 911 bellen voor dringende medische hulp of krijgen ze een meldkamer. Maar de beste zorg is preventie. Een paar verstandige voorzorgsmaatregelen zal ervoor zorgen dat u en iedereen wiens zorg is uw verantwoordelijkheid kunt vermijden hitte stroke.
In warm weer moet je voldoende water om de vloeistoffen te vullen in je lichaam verbruikt. Een minimum van de watervoorziening voor een dag is de helft van je lichaamsgewicht in ounces. Met andere woorden, als je weegt 160 £, moet u tachtig ounces of 1008 ounce glazen water per dag te drinken. Dit is voor normale activiteit. Als je traint u meer, ongeveer twee tot vier glazen per uur. Vaak wachten mensen totdat ze dorst voordat ze drinken. Maar tegen de tijd dat u dorst, je lichaam al uitgedroogd. Dus je moet voldoende vloeistof uit dorst te blijven drinken.
Sommige tijden die u nodig hebt om uw water mee te nemen om zeker te zijn is beschikbaar wanneer u het nodig hebt. Sportartikelen winkels hebben flessen met plastic rietjes die gemakkelijk te drinken en makkelijk op de meeste gebieden carry.In zijn, het heetste deel van de dag is 11:00-03:00. Als je uit moet gaan in deze tijd, altijd iets om schaduw te nemen zelf, zoals een grote hoed of een paraplu. En draag altijd een zonnebril. Als u verantwoordelijk bent voor de kinderen zijn, moet u ze een zonnebril dragen.
Kinderen s hoornvliezen zijn bijzonder gevoelig voor licht en als je een zonnebril nodig hebt, dat doen ze. Iedereen die voorgeschreven medicijnen neemt moet hen controleren met een arts om te zien of ze verhogen de gevoeligheid voor hoge temperaturen. Veel medicijnen do.If u oefenen of het doen van zwaar lichamelij