Genieten van de vakantie en voorkomen dat je vet in Summer

Its zomer. In de winter, mensen weten hoe ze en ze zijn altijd klaar om te vechten met het gewicht te krijgen. Maar de zomer, in het bijzonder de feestdagen, is meer waarschijnlijk leiden tot een paar extra ponden omdat volkeren onzorgvuldigheid. De barbecues in uw achtertuin, smores rond het kampvuur, en de romige vanille-ijs, ze zijn heerlijk en voeg meer plezier in je leven, maar doen een slechte zaak om uw dieet plan te breken.

Nou, dont u wilt uw inspanningen tevergeefs, denk je? Vakanties zijn prachtig, en waarom moeten we ons zoveel te beperken en niet kunnen genieten van het leven? Maar als je echt niet wilt een opgeblazen figuur, die ook leiden tot veel onverwachte ziekten, youd beter zorgen voor uw maaltijden. Zoals het spreekwoord zegt, detail is de sleutel van het succes. Klinkt redelijk, toch? OK. Nu wil ik wat voeding en fitness tips te delen voor uw mooie zomerdagen. We zullen deze tips basis van calorieën in levensmiddelen vertonen. Eet weinig calorieën foods.

Some mensen worden gebruikt om het tellen van calorieën van wat ze eten, en sommige artsen geven hun aanbevelingen door middel van deze manier. Het is lastig voor sommige mensen, maar handig om sommige extent.For bijvoorbeeld de pasta salade smaakt goed om te gaan met hamburgers en hotdogs. Maar een kopje pastasalade kan gelijk meer dan 500 calorieën. WOW! Dus, om te bezuinigen calorieën, probeer volkoren pasta en lichte vinaigrette of low-calorie Italiaanse dressing. En terwijl u het maken van koolsalade of aardappelsalade, gebruiken licht of niet-vette mayonaise. Eet vers fruit dessert.

It is goed om een ​​snack of dessert terwijl je een aantal doelen als een kleine prijs hebben bereikt. Het zou een aanmoediging zijn. Maar doe het niet de hele tijd. Waarom niet de seizoensgebonden, vers fruit in plaats van hoge calorieën, vetrijke desserts te nemen? Ze zijn ook lekker en gezonder, zoals watermeloen. Watermeloen bevat weinig calorieën, en het vult u op, want de 92 procent uit water. Let op wat je drinkt. Onder de hoge temperatuur en de brandende zon, het is echt leuk om een ​​verfrissend koud drankje.

Maar calorierijke dranken zoals gewone frisdrank, vruchtensappen, alcohol en gezoete ijsthee kan alleen calorieën en gewoon je te vullen. Dus, drink water met citroen of limoen of seltzer of ongezoete ijsthee kan ook goed zijn. Wonen minder parties.Summer is een goed seizoen voor outdoor-activiteiten. En de meeste zomerse activiteiten, zoals picknicks en barbecues, kan draaien rond een o