Vanwege deze reden de medische industrie wordt zo veel bloeiende. Onze moderne levensstijl is grotendeels verantwoordelijk voor deze mentaliteit. Voorkomen is beter dan genezen bijna pas is geworden. Als dit u, er is geen enkel punt in verder leest. Maar als youre ernstig over uw gezondheid en bereid om te werken aan het stimuleren van uw immuniteit, Im te popelen om u te helpen laat meteen aan de slag Allereerst moet u begrijpen dat de immuniteit is binnen!; je kunt niet vertrouwen voorspellen van de immuniteit van iemand die net door hun uiterlijke verschijning.
Een bodybuilder met uitpuilende spieren en zes pack abs betekent niet dat hij heeft een zeer hoge immuniteit macht. Ook zou een dunne man zonder veel vlees op hem veel hogere immuniteit dan wat hij lijkt te bezitten hebben. Dat gezegd hebbende, laten we erachter te komen hoe je jezelf kunt bouwen aan een krachtige immuunsysteem! Regularisatie van de inname van anti-oxidanten zal je immuniteit te stimuleren en ook vertragen van het verouderingsproces.
Vitamine E is een zeer essentieel antioxidant die kan worden geregulariseerd door het eten van appels, sinaasappels, peren, amandelen, pinda, zonnebloem, bieten, bonen, spinazie, broccoli, meloen, bruine rijst en andere bladgroenten. U moet ten minste 5 porties volle granen, groenten en fruit per dag nemen, in elke combinatie. Als u van plan bent om supplementen te nemen, kunt u veilig ongeveer 100 mg per dag zonder schadelijke effects.
Beta caroteen (vitamine A) kan worden gevonden in boerenkool, mosterd greens, broccoli, pompoen, wortelen, boerenkool, donker sla, spruitjes, wortelen en andere knolgewassen. Vruchten zoals abrikozen, mango en meloen zijn ook een rijke bron van vitamine A. Beta caroteen stopt de afbraak van cellen en weefsels veroorzaakt door oxidatie en vorming van vrije radicalen. Het verhoogt ook het aantal verschillende immuuncellen en voorkomt vetten en cholesterol zijn oxidized.
Vitamin C verminderde de ho