Als je eet te weinig calorieën niet alleen zal je niet het gewicht zal je waarschijnlijk gewicht verliezen. Ik weet dat het doesnt zin te maken, maar laat me break it down voor you.Eating te weinig calorieën of ernstig snijden je calorieën te snel zal je metabolisme brengen tot een gekrijs hault. Als je eet te weinig calorieën je een dringende boodschap te sturen naar je hersenen dat je in een honger-modus. Als een beschermend mechanisme je lichaam begint te vertragen van uw stofwisseling voor het behoud doeleinden. Je lichaam begint elke calorie als zijn de laatste die zal ooit see.
Your bodys ultieme energiebron is vet te zien. Je zou kunnen denken groot wanneer ik snij mijn calorieën terug, zal mijn lichaam worden gedwongen om vet te gebruiken als primaire brandstof omdat er iets anders te gebruiken zal niet zijn. Nogmaals, kan de logica je ergste vijand. Je lichaam doesnt gebruik logica. Als je lichaam activeert de verhongeringswijze wijten aan caloriebeperking, zal het vasthouden aan je vetcellen met een wraak. Je lichaam zal beginnen met de spieren en andere belangrijke weefsels als een primaire brandstof bron.
Ik weet het klinkt contra intuïtief, maar het is helemaal waar (ik heb de wetenschap op mijn kant). Uw lichaam zal vetcellen te verbranden voor noodsituaties, nadat deze beschikbaar spier zal het zelfs denken aan het gebruik van vet als brandstof bron is uitgeput. Dan denk je? Nu dat je branden spier voor een brandstof, je verliest waardevolle spiermassa. Minder spiermassa betekent dat je metabolisme vertraagt nog verder. Het is een dubbele whammy.All de hype gecreëerd over de lage intensiteit cardio verbranding van meer vet is totaal junk.
Lage intensiteit cardio minder dan 65 van uw maximale hartslag maakt gebruik van vet als brandstof bron, maar het is niet het verbranden van opgeslagen vet in je vetweefsel (jiggly bits) zijn met behulp van het vet in je bloed