Duwen grote gewichten kunt u snel weglopen als je don t hebben een goed aanbod van energie in je lichaam. Dat betekent veel koolhydraten. Niet zomaar een koolhydraten echter, moet u zowel eenvoudige suikers en eiwitten. De eenvoudige suikers zijn voor een snelle en directe energie. Dit zijn de koolhydraten zal je lichaam meteen te gebruiken. Het eiwit is de langer durende energie die je lichaam dichter bij het einde van de training zal nodig hebben als de eenvoudige suikers zijn verteerd.
Een geweldige manier om deze vormen van koolhydraten voor de training te krijgen is om een proteïne shake net voordat je naar de sportschool te drinken. Als u don t drinken eiwit shakes, probeer dan een het drinken van een glas melk en dan misschien het genot van een sportdrank tijdens de training. Het maakt t uit hoe je het te krijgen, maar zorg ervoor dat je het gewoon voor de training en /of tijdens uw workout.Sneaky Truc # 2: Zoek een BuddyNow, dit lijkt misschien vrij eenvoudig en voor de hand liggend, maar het kan een bod verschil maken in de training.
Het vinden van een training partner kan u helpen om het volgende niveau sneller en veiliger. Als u don t een workout partner overwegen om een vriend om te beginnen uit te werken met u of probeer mensen te ontmoeten in de sportschool die dezelfde doelen. Je buddy kunt u aanmoedigen als je bereid op te geven zijn. Ze kunnen je motiveren harder duwen of doen nog een rep. Dit kan enorm voor het verkrijgen van spier. Niet alleen dat, maar u kunt zwaardere gewichten te heffen, omdat er iemand er om u te herkennen en om ervoor te zorgen dat u don t krijgen hurt.
Sneaky Truc # 3: Up Your SafetySafety? Ik weet wat je bent te denken. Wat heeft de veiligheid te maken hebben met het helpen van me tillen van zware gewichten? Nou, veel meer dan je zou denken. Natuurlijk wilt u veilig te zijn bij het tillen van zware gewichten. Je zou gek niet te zijn. Echter, vraag jezelf dit: Hoeveel meer kan ik doen als ik wist dat het krijgen van pijn was