Samen met de spieren creëert de myofascia system.When mensen hard trainen, heb blessures gehad, of niet genoeg te rekken, de fascia kan strak en gebundeld worden. Wat dit betekent in de echte wereld is dat alles voelt strak en beperkt, meestal veroorzaakt wat ongemak of zelfs een vermindering van de totale training prestaties. Als je het gevoel van een knoop in een spier die waarschijnlijk strak en gebundeld fascia die zich heeft ontwikkeld in de loop van time.
The werk op een schuim rol ook daadwerkelijk de spanning los te laten en te creëren ruimte in het dashboard, waardoor het gebied meer beweging. Met beweging in en rond het spierweefsel zal uw mobiliteit te verbeteren, zorgen voor een efficiëntere beweging tijdens oefeningen die zich vertaalt in een betere algehele conditie, en zal idealiter creëren een pijn vrij werk omgeving.Het schuim roller kan gebruikt worden op de meeste grote spier gebieden, waaronder de quadriceps, hamstrings, IT band, boven- en onderrug, en de schoudergordel.
Bij het gebruik van het schuim roller, zal het individu het gebied dat ze willen werken op de roller en rol langzaam, uiteindelijk bewegen door het hele spier gebied, te concentreren op de krappe ruimtes te plaatsen. Wanneer dit te doen, zal het individu waarschijnlijk voelen knopen of een tintelend type van een gevoel. Dit is normaal en gewoon schuim rollen zal pijn en discomfort.In om beweging te verbeteren en vermindering van de hoeveelheid pijn te verminderen, moet schuim rollen elke dag worden gedaan en in het bijzonder voor een intensieve training.
Follow-up schuim rollen met een aantal dynamische bewegingen die de bloedstroom zal toenemen en bereidt het lichaam voor de fitness-training session.This zelf myofasciale vrijlating techniek is belangrijk voor iedereen met enige opleiding achtergrond en zal de prestaties te verbeteren, het risico op letsel te verminderen, te verminderen chronische