Originally houdingen bekend waren naar een volgende paar yogi's die hun kennis gedeeld met een klein aantal studenten, en in feite was niet t tot in de vroege twintigste eeuw dat de Yoga Instituut van Santa Cruz werd opgericht in Mumbai, India.The beste manier om yoga te beginnen is om een klasse te zoeken in uw omgeving, omdat u zal worden aangetoond dat de yogahoudingen en krijgt begeleiding en advies over het houden van hen.
Echter, als je moeite met het vinden van een yogales heb misschien je woont te ver, er is niemand in uw omgeving geschikt is, of het gewoon doesn t past bij uw tijdschema of levensstijl die u kunt aan de slag met een boek, of beter nog, video-demonstraties. Essentieel voor yoga zijn loszittende comfortabele kleding, en alle yoga-sessie als elke andere vorm van oefening begint met een warming-up en eindigt met een cool-down.
Wat je misschien verbaasd zijn over al is hoeveel nadruk wordt gelegd op gewoon ademen, echt concentreren op de lucht die je inademt en het beheersen van uw in en uit breaths.After voltooien van de warming-up oefeningen, een reeks houdingen zal worden herhaald die je kan vaak vinden het moeilijk om vast te houden kunt u ook verbaasd over hoe het belasten van een aantal van de houdingen kan zijn, dat is waarom het bewezen heeft eeuwenlang een uitstekend voor stretching en toning spieren te zijn.
Hoewel het lijkt misschien heel eenvoudig om jezelf te houden en te bewegen in de voorgeschreven wijze, wordt alles zeer gecontroleerd en in plaats van alleen het bewegen van je lichaam je te focussen op hoe het zich beweegt en hoe elk deel van het lichaam in wisselwerking en voelt tijdens het maken van een gecontroleerde beweging.
U kan in eerste instantie vinden dat u niet in staat om een aantal van de houdingen te houden zijn en dat de instructies die u ontvangt voor het houden van hen weinig zin in het bijzonder wanneer je probeert om tegelijkertijd concentreren op verschillende gebieden van het lichaam en dat een aantal instructies lijken te oth