Try om jezelf te bouwen mentaal en fysiek op de nieuwe uitdaging te maken. Denk positief en zeg tegen jezelf dat je niet zal falen. Don t richten op hoe zwaar de taak zou kunnen zijn. Beslis op een bepaalde datum die u zal beginnen en don t veranderen of excuses maken. Ga je gang en probeer jezelf in een betere vorm fysiek door het drinken van veel water en het krijgen van exercise.Create een steunregeling door je familie en vrienden betrokken. Dit is een bron van onschatbare waarde voor de moeizame taak vooruit.
Voor de competitieve persoon, een weddenschap met iemand die je de strijd zal winnen door een bepaalde datum hebt ingesteld. Je zou eens een vriend die kan stoppen met u. Terugval gebeurt in dit proces. Accepteer dat je slip en gewoon door te gaan vol ahead.How u verder in het daadwerkelijk stoppen is volledig aan jou. U kunt patches, tandvlees, en andere producten in de winkels om u te helpen. Sommige mensen gewoon stappen om te bezuinigen op te nemen. Je kon een bepaald aantal sigaretten dat u per dag rookt te kiezen en vast te houden. Probeer een merk dat in de buurt walgelijk voor u.
Zoek een andere actie of hobby om ontspanning te associëren met in plaats van verlichting. Weigeren om te roken uit verveling of gewoonte. Pak een mooie wandeling of een banaan instead.Staying druk op de dag dat je start het programma is essentieel. Gooi alle sigaretten in het huis en uit te gaan voor de dag. Tijd doorbrengen met vrienden, sporten in de sportschool, raakte de films, of wandel het winkelcentrum. Ga naar de tandarts en de tabak vlekken reinigen van uw tanden. Het zal houden u elke keer dat je lachen gemotiveerd. Vergeet niet je zult ook kunnen besparen heel wat geld.
Denk aan alles wat je kunt doen met het! Kort nadat u hebt verlaten, zal je lichaam beginnen met het genezen van de schade aan gebieden zoals de longen en het hart. Je zult in staat om te proeven en te ruiken s