Artsen en voedingsdeskundigen over de hele wereld gebruik maken van de BMI-methode voor het helpen om te bepalen of mensen op een gezond gewicht. U kunt de Body Mass Index gebruiken of u het metrieke stelsel of ponden gebruiken en inches.Here is een stap voor stap methode voor het berekenen van uw BMI, samen met tips voor wat te doen als je nummer geeft aan dat u overweight.1 zijn. Weeg yourselfStart door weging zelf. Elk huishouden schaal zal doen. Neem uw gewicht in een van beide ponden of kilogram * 0,2.
Meet uw lengte en vierkante itNext, gebruik dan een eenvoudige huishoudelijke meetlint en meet je lengte. . Opmerking: Als u uw gewicht gemeten in ponden, meet je lengte in centimeters * Als u uw gewicht gemeten in kg voor # 1 hierboven, meet uw lengte in centimeters en vervolgens om te zetten in meters (bijvoorbeeld 165 cm = 1,65 meter). Nu, vierkant uw lengte (dat wil zeggen, het aantal meerdere malen zelf) 0,3. Verdeel je gewicht door het kwadraat van uw heightNow, het is gewoon het gewicht gedeeld door het kwadraat van je lengte (of, # 1 /# 2, hierboven). Oke, je bent er bijna! 4.
Tot slot, vermenigvuldig met 703 (indien niet met behulp van het metrieke stelsel) In feite, als je met behulp van het metrieke stelsel (kilogram en meter) boven, je klaar bent: dit is uw BMI! Als je met behulp van ponden en duim boven: vermenigvuldig je antwoord in het # 3 door 703. Dit is uw BMI.5. Bepalen wat uw BMI meansOkay, nu heb je een BMI nummer. Maar wat doe je ermee? Oke, hier is wat je nummer betekent in termen van of u bent waarschijnlijk op een gezond gewicht: onder de 18 jaar: u underweight18 zijn tot 18,5: je bent thin18.
6 tot 24,9: je bent op een gezond weight25 tot 29,9: je bent overweightover 30 : je bent obese6. Beperkingen van BMI als een indicator van healthIf u niet tevreden bent met uw BMI nummer en wat het betekent om de gezondheid van uw gewicht, de eerste, niet paniek gewoon nog: dit systeem is niet perfect! Bijvoorbeeld, is het niet reke