Break The Psychological Cyclus van de gewichtstoename: Use Your Mind aan het dieet Wars

If Stop je het grootste deel van je leven te hebben geleefd overgewicht, bent u het meest waarschijnlijk talloze programma's gewichtsverlies, gewichtsverlies diëten en een gezonde dosis drugs en pillen geprobeerd op te starten. Iedereen die is gegaan door deze ervaringen weet dat het uiteindelijke dieet moordenaar is uw eigen gebrek aan zelfbeheersing en focus.When het gaat om gewicht te verliezen u stiekem uw eigen ergste vijand.

Voordat we beginnen op dat, laten we kijken naar het feit dat het bereiken van een doel, groot of klein, vereist een geest die duidelijk is gericht op de gewenste end.What betekent dat? Het betekent dat het draaien zelf praten in een positieve voordeel en het gebruik van je rationele geest om brandstof te helpen en te motiveren uw inspanningen. Immers, de keuze is aan jou: laat je gedachten saboteren uw inspanningen en laat hem helpen inspireren betere eetgewoonten en te stimuleren gezond gewichtsverlies outcomes.

If u hebt geprobeerd om gewicht te verliezen of een gewichtsverlies programma voor, en vonden het een zware strijd waar je verliest een paar pond alleen om terug een aantal meer, dan is het tijd om de psychologische cyclus die kunnen worden houdt je terug uit je goal.THE psychologische FIETS VAN GEWICHT gainin een wereld waar dun is, het is niet ongebruikelijk voor mensen breken winnen die te zwaar zijn om de last van lagere eigenwaarde dragen.

Voeg daarbij het sociale stigma of vooroordeel dat mensen met overgewicht tegenkomt en een psychologische cyclus voor gewichtstoename kan worden in gang gezet of ongezonde eetstoornissen (boulimie, anorexia) kunnen ontwikkelen. Mensen, overgewicht en dun, vaak eten in reactie op stress, depressie, eenzaam en angst. Deze stress veroorzaakt of emotioneel eten kan leiden tot gewichtstoename, die op zijn beurt leidt tot een gevoel van eigenwaarde, depressie te verlagen, en angst die leidt tot meer stress-gebaseerde eten en extra gewichtstoename.

Het is makkelijk om te zien hoe men gevangen in een gevaarlijke neerwaartse spiraal en wrede cycle.Compounding het probleem kan worden is het feit dat mensen die overgewicht hebben minder energie, en daarom vinden het moeilijker om actief te zijn, waardoor de kans op het verkrijgen van gewicht weer toe . Een cyclus van inactiviteit en verdere gewichtstoename kan ontwikkelen: de minder actieve persoon winsten gewicht en dus wordt minder actief, waardoor meer gewicht en dus op het verkrijgen.

Ook het leven spanningen, die normaal gesproken word