Je lichaam vet is een betere indicator van je gezondheid dan andere methoden, zoals BMIIf je gewicht bewust, hebt u waarschijnlijk beschouwd als een aantal verschillende manieren om uw gezondheid te meten vanuit een gewicht perspectief. Een populaire methode is de Body Mass Index of BMI. Terwijl de BMI is een geweldige gids voor een groot deel van de bevolking, als maateenheid heeft nog een aantal belangrijke gebreken. Bijvoorbeeld, als je een bijzonder gespierd persoon met zeer weinig lichaamsvet, kan uw BMI aangeven dat je met overgewicht of obesitas als er in feite ben je perfect gezond.
Ook kunnen mensen die een zeer lage BMI geloven dat ze gezond zijn als ze in feite uit te voeren te veel vet op hun body.A betere manier om te meten uw gezondheid is om uw percentage lichaamsvet te meten. Zoals de term aangeeft, dit eenvoudig een maat voor het percentage van het gewicht die bestaat uit vet. Dit is een veel nauwkeuriger en het vertellen manier om je gezondheid te bepalen in termen van uw lichaam composition.2. Een hoog percentage lichaamsvet kunt u in gevaar voor vele serieuze diseasesBeing te hoog in lichaamsvet kan een aantal ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid.
Een hoog percentage lichaamsvet kan bijdragen aan uw met een hoger risico op hartziekten, hoge bloeddruk, cholesterol problemen, beroerte en diabetes type II. Natuurlijk is het ook betekent meestal dat je niet zo aantrekkelijk als je zou willen me in termen van het hebben van een toon, fit en gezond uitziende body.3. Er zijn verschillende manieren om het lichaam fatThe goedkoopste en gemakkelijkste manier om lichaamsvet te meten is door het gebruik van de remklauwen een eenvoudige metalen tool die lichtjes knijpt je huid om te bepalen hoeveel vet op je lichaam.
Andere, meer accurate (en duurdere) manieren onder onderwater wegen, een Bod Pod, en bio-elektrische impedance.4. Gezonde bereik voor mannen is 8 19 voor kinderen van 20 39For m