Dus het is aan te bevelen dat deze eenvoudige oefening tips te volgen: set fitness doelen, spoor activiteit vooruitgang, injecteren verscheidenheid aan uw routine, oefening met een buddy, don t haasten dingen, Draag comfortabele kleding, en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt aan vermijd injury.There zijn trucs om te krijgen gemotiveerd als je het moeilijk vinden om te oefenen toe te voegen aan een reeds drukke schema. Het kost een redelijke hoeveelheid wilskracht te houden aan een oefening regime.
Als je bent het type die gemakkelijk verveelt met routine, voeg een draai aan de uitoefening door het uitnodigen van familie en vrienden. Neem je partner met u om de hond dagelijkse wandeling of na het diner een wandeling door de buurt of lokale park met het hele gezin. Doe mee met buitenactiviteiten zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Op die manier zal de oefening lijken meer van een beloning dan een karwei.
En aangezien lichaamsbeweging in de buitenlucht is altijd leuk, je bent eigenlijk het geven van uw kinderen een levend voorbeeld van hoe de oefening en fitness zijn heel belangrijk voor het behoud van een gezonde levensstijl; en niet te vergeten fun.Our wereld van vandaag heeft de neiging om ongezellig en sedentaire houdingen broeden in onze kinderen dat ze meer tijd doorbrengen in de voorkant van de computer of tv dan ergens anders. Obesitas onder de jeugd is op een stijging, maar u kunt voorkomen dat uw kinderen door hen actief te betrekken bij hun individuele belangen.
Als uw kind houdt van lezen, wandelen samen naar de bibliotheek of een nabijgelegen boekhandel te halen uit een aantal boeken. Als ze tonen interesse in kunst, gaan fietsen samen te halen wat stokjes, bladeren, gedroogde bloemen of stenen die ze kunnen gebruiken voor home projecten. Als ze interesse in een bepaalde sport, hen aanmoedigen om een opleiding of deel te nemen in het organiseren van een team. Houden ze actief is niet