Step1To houden uw familie uit de buurt van de griep, zorg ervoor dat u uw dagelijkse hoeveelheid gezonde voeding krijgen. Het eten van groenten en fruit sterktes uw immuunsysteem om te vechten tegen ziekten. Kijk voor stiekeme manieren om te glijden in een aantal gesneden paprika's in de sandwich van uw kind. Een gezonde voeding maakt een gezonde family.Step2Get in de gewoonte van om altijd je handen wassen. Dit is de beste manier om de verspreiding van virussen en griep.
Wassen met warm water, en het gebruik van papieren handdoeken in plaats van doek handdoeken om te voorkomen dat de kiemen van harboring.Step3Next, blijf actief en oefenen! Niet alleen zal dit u gezond, het uitoefenen is een geweldige manier om je immuunsysteem te versterken voor uw gezin! Maak wat tijd om te bewegen en over te krijgen. Probeer joggen of doe een aantal leuke activiteiten met uw familie om hun harten van alle gepompt! Step4In om uw lichaam tegen de griep en andere virussen te beschermen, ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse vitaminen te nemen.
Een lichaam dat weinig bepaalde essentiële mineralen en vitaminen is meer geneigd in het krijgen van de griep. Bescherm je familie en gezond te blijven door het nemen van vitaminen. Herinner de kinderen om het een ritueel elke ochtend na het ontbijt te maken.