De Waarheid Op Creatine Digestion

Creatine Monohydrate DigestionCreatine monohydraat is al lang een nietje in het supplement regiment van bijna een fitness-liefhebber sinds de start wint bekendheid in de jaren '90. Of het nu EASs Phosphagen of Champion Nutrition Voeding Creatine, bijna iedereen Ive ooit gesproken is op een of ander moment genomen een vorm van creatine product.

Some van de positieve aspecten van creatine gebruik zijn: Betere spier pompen Meer uithoudingsvermogen Een langzamere begin van spiervermoeidheid sterkteaanwinsten Meer intense workoutsIn tegenstelling tot deze, zijn er ook een aantal negatieve bijwerkingen van creatine die ik uit verschillende individuals.They gehoord omvatten: Maag kramp Diarree BloatingLuckily, in mijn 15 plus jaren van het gebruik van verschillende creatine supplementen, I hebben nog nooit te maken gehad met deze problemen.

Dus, kunt u vragen; wat de oorzaak van deze negatieve aspecten van creatine gebeuren om deze ongelukkige mensen? Het antwoord is vrij eenvoudig slechte opname van de creatine molecules.When creatine is niet goed verteerd, het zit in je darmen. Toch zal de creatine doen wat het moet doen en trekken water aan zichzelf. Deze toevloed van water wordt gevestigd op uw darmen en interfereert met het normale verteringsproces. De overvloed aan water moet worden behandeld, en dit is wat resulteert in diarrhea.

As de opgeblazen gevoel en krampen problemen, kan dit worden veroorzaakt door het ontbreken van een pure creatine product. Hiermee bedoel ik een die is gemengd met vulmiddelen of veel suikers. Als je lichaam verteert deze creatine supplementen te snel, is een overvloed aan gas geproduceerd in uw maag en Gastro-intestinale (GI) stelsel. Dit is waar het opgeblazen gevoel probleem vandaan komt, evenals de cramping.

Many voedingsmiddelen en dranken kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel en gas, zoals: Koolzuurhoudende dranken en bier Voedingsmiddelen rijk aan vezels Overmatig alcoholgebruik hoge suiker voedingsmiddelen zetmeelrijke voedingsmiddelen Veel medicationsMany supplement bedrijven laden hun creatine producten met een boot laden van creatine transporteurs die snel is ontworpen om shuttle de creatine in je spieren. Hun belangrijkste transporteur is meestal dextrose, wat een eenvoudige suiker.

Eenvoudige suikers worden snel verteerd om een ​​insulineaar, dat dan snel krijgt het creatine in de spieren veroorzaken. Zoals je net boven gelezen, de snelle spijsvertering leidt tot gas en bloating.A pure creatine monohydraat supplement