Maar hoe ernstig zijn deze gidsen? Zijn ze gewoon een verzameling van voorgestelde recepten, of is er iets meer? Om het probleem beter te begrijpen, Ive geselecteerde een paar P90X ontbijten te onderzoeken meer in detail. Geduld met mij mensen. Gingen in.Opening de P90X voeding gids, ik snel beseffen dat er veel tekst voordat we zelfs naar de recepten. De gids zelf is, wat, ongeveer 115 pagina's lang, en de recepten pas rond pagina 25. Net als de meeste mensen die ik de intro en de blah blah blahs overslaan, en snijd recht op het eten, maar dan weer te stoppen.
Kijkend naar de Fat Shredder sectie Fase 1, zie ik dat de meeste van de recepten zijn meerdere keren opgenomen, elke aangewezen niveau 1 of 2, of 3. Wat? Dus, ontslag, ik ga terug naar het begin, en proberen een verklaring te vinden voor deze pauze down.Turns de Gids van de Voeding is geen statisch roadmap die identiek is voor elke gebruiker, maar eerder iets youre verondersteld om aan te passen aan uw eigen behoeften afhankelijk van uw doelen (gewicht te verliezen, te behouden, of winst) en uw calorie-eisen.
Een paar eenvoudige formules, en u erachter te komen of youre verondersteld om te eten van 1800 tot 2399 calorieën per dag, of wat dan ook. Dat bepaalt vervolgens welke Level recept je kookt, want hoe hoger het niveau, hoe meer calories.Ok. Dat zeggen Im proberen te pakken op de spier, en ik ben een niveau III soort kerel. Zes kleine maaltijden per dag, de belangrijkste daarvan (dus Ive altijd verteld me mama) is het ontbijt. Ik haat het eten in de ochtend, zodat deze recepten beter goed zijn. Wat op het menu? Laat zien: Kip Scramble, niveau III.
596 calorieën, 90 g eiwit, 40 g koolhydraten, 8 g vet. Dat is een freaking ton eiwit. Een gekookt ei heeft als 9g, zou een typische proteïne shake hebben ongeveer 25g /primeur. Het recept: 10 eiwit, 4oz gekookt en dobbelstenen kipfilet, 4oz vetvrije Parmezaanse kaas, 1 eetlepel verse basili