Tegelijkertijd moeten youll lager uw consumptie van rood vlees en krijgen extra eiwit uit kleine porties van noten. Het drinken van rode wijn en het toevoegen van meer gezonde oliën, zoals koolzaad en olijfolie, aan uw dieet zijn ook important.Benefits van de DietAccording de Mayo Clinic, een studie uit 2007 bleek dat mensen die het dieet hierboven beschreven gevolgd had veel lager risico van kanker en hart-en vaatziekten dan wel mensen die een meer westers dieet volgden.
Bovendien, de Universiteit van Maryland Medical Center meldt dat de keuze voor deze verandering van levensstijl te volgen heeft een aantal krachtige voordelen voor mensen met diabetes, vooral omdat het is lager in suiker en koolhydraten die kan leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel levels.Reasons om SwitchIf niet willen om te gaan door de stress en negatieve effecten van de behandeling van kanker in je leven, het veranderen om meer van deze Mediterrane voedsel te eten een slim idee zou kunnen zijn. Immers, veel van de bekende kankeroorzaken verband houden met onjuiste voeding.
Plus, als je wilt een gezond immuunsysteem om terug te vechten tegen de abnormale cellen hebben youll nodig adequate voeding die je gewoon vinden in uw gemiddelde fast food maaltijd. Het merendeel van het voedsel opgenomen, zoals het hart gezonde oliën, zullen dubbele of drievoudige plicht je te beschermen tegen chronische disease.This mediterrane dieet is een evenwichtig en voedzaam dieet gevolgd door dergelijke populaties zoals de Fransen, Italianen, Spaanse en Griekse alsmede het grote landen rond de noord-oostelijke Middellandse-Zeegebied van Zuid-Europa.
Deze populaties hebben zeker aangetoond een lager tarief van hart-en vaatziekten onder hen. Het mediterrane dieet wordt beschouwd als een hoog vet dieet, maar hoe kunnen mensen uit deze landen genieten van een uitstekende staat van gezondheid, wanneer 40% van de dagelijkse energie-eisen komen van de inname van v