Stelt u zich eens aan uw deadlines met een lege maag, of gewichtheffen, terwijl honger, of misschien het beantwoorden van examens, terwijl je maag is schreeuwen tegen je. En ja hoor, je zal duren de dag zonder gedrags neveneffect. Nou, eigenlijk, Yyou kan meer hebben dan dat als je onder onbalans dieet, ongezonde voeding, overgewicht, en medische problemen worden veroorzaakt door slecht eten habits.It is echt eng hoe de dingen zo ingewikkeld, alleen maar omdat je niet goed eet.
Dus om te voorkomen dat dit domino-effect op je gezondheid veroorzaakt door de nalatigheid van het eten, en volg deze gezond eten tips.1. Observeren evenwichtige voeding. Het is niet alleen het voedsel dat je eet, maar ook hoe je het eet. Je kan het eten van veel fruit en groenten die rijk zijn aan vitaminen en mineralen en vezels, maar u mag ontbreken op andere voedingsbehoeften. Het is belangrijk om de verschillende groepen van levensmiddelen kennen. De korrels, ontbijtgranen, brood en zijn rijk aan koolhydraten, die de belangrijkste energiebron .
; proteinProtein rijk voedsel zoals vlees, gevogelte, noten, en andere peulvruchten zijn nodig voor de productie van de cel .; vruchten Groenten en fruit zijn rijk aan vitaminen en mineralen en ook zijn goede bronnen van vezels .; Melk en andere zuivelproducten zijn rijk aan calcium, ijzer, zink en andere voedingsstoffen .; en de fFats en oliën zijn geconcentreerde bronnen van energie en dat zorgt voor warmte en bescherming aan de ons lichaam. 2. sla een maaltijd nooit. Als je niet eten op een bepaalde maaltijd, dat betekent dat je niet voeden uw lichaam.
Het is het ergste dat je kunt doen om jezelf. Voedsel biedt theour lichaam energie en voedingsstoffen die we nodig hadden voor de ontwikkeling. Gebrek aan voedsel inname beïnvloedt theour hersenen, lichaam en gedrag. 3. Houd in de gaten van uw gewicht. Omdat het over of onder het gewicht is slecht. Dat betekent dat je iets doet niet goed of u bent niet iets te doen, periode. Het gewicht is ten opzichte van leeftijd, geslacht,