The Good, The Bad en The Ugly Fats

Weve gehersenspoeld. Diep in onze harten en geesten weve volledig gekocht in de conventionele wijsheid dat vet geen vet is slecht. Zeker, wanneer vet wordt verpakt rond onze medio sectie, die kon niet meer waar. En wanneer het voedsel dat we eten is geladen met het, dat is niet echt een goede zaak. Maar het probleem van vet in de voeding wordt bemoeilijkt door het feit dat er goede vetten en zelfs essentiële vetten.

Alle vetten leveren negen calorieën per gram (vergeleken met vier van een gram eiwit of koolhydraten), waardoor ze pakken tweemaal het potentieel om te worden opgeslagen in het lichaam niet goed. Maar nu weten we dat verzadigde vetten hebben een significant hogere kans dan enkelvoudig onverzadigde vetten vast te klampen aan de muren van onze kransslagaders. En er zoiets als omega-3 oliën, die tot de zogenaamde essentiële vetten die daadwerkelijk verbeteren en onderhouden van de gezondheid van hart en bevorderen een sterke stofwisseling door het voorkomen van ontsteking.

Dus als je nog steeds denkt dat de gezondheid en fitness is net zo eenvoudig als het tellen van calorieën, denk opnieuw. Kiezen uw vetten voor een langer en gezonder leven en een betere metabolism.Less kan echt MoreFitness is een reis, en een gezonde, snelle stofwisseling is het voertuig voor. Mensen die hun metabolisme verhogen zijn vaak zeer gemotiveerd, en in een ironische speling van het lot biochemische, dat is precies wat een wegversperring langs de weg kan creëren.

Want met al de vele dingen die we kunnen doen om jack onze stofwisseling en super opladen ons dieet en fitness-regime, de verleiding te bezwijken voor een meer is beter filosofie is altijd fluisteren voor ons. We rationaliseren dat als het eten van minder calorieën goed is, dan goed gaan de extra mijl en echt beknibbelen op voedsel. Of dat als een half uur op de loopband goed is, dan drie uur is beter. Helaas, onze lichamen havent aangemeld voor de popcultuur fitness-programma's die er zijn.

Er zijn grenzen en specifieke parameters als het gaat om het veranderen van je stofwisseling, en als je niet weet dat ze je in gevaar kan brengen van uw vooruitgang. Bijvoorbeeld, het is eigenlijk beter om vijf of zes kleinere, gezonde maaltijden te eten dan het is om de traditionele drie maaltijden per dag te eten, maakt niet uit hoe gezond ze zijn. Zorg ervoor dat u uw niveau van kennis overeenkomen met uw niveau van betrokkenheid.

Youll krijgen om uw doel sneller, en zonder de pijn en het offer dat u misschien Role Mode