De Deadlift Bevordert Full Body Gespierd DevelopmentWhile vele trainers en stagiaires gelijk zijn snel om gewoon te categoriseren de deadlift als back beweging, het is echt een full body oefening. Bij de start, de deadlift brengt de hamstrings en quads in het spel om het gewicht te breken van de vloer. De onderrug wordt ook gestimuleerd vanaf het allereerste begin en blijft gespannen en gecontracteerd om het gewicht te blijven bewegen naar boven en weer terug.
Vanaf het midden van het bereik van de beweging naar uitsluiting, de lats, vallen, en rhomboïden zijn sterk geëngageerd om het gewicht in de buurt van het lichaam te houden. Ten slotte worden de onderarmen, biceps, en de algehele grijpkracht belast om de limiet vast te houden aan zware weights.2. De bouw van de grootste Terug PossibleWhile de deadlift brengt veel meer dan de onderste en bovenste rug in het spel, het is echt de beste back bouwer die u kunt uitvoeren. Het is onontbeerlijk voor het verkrijgen van die dikke look aan je rug en de algehele lichaamsbouw dat gewoon schreeuwt krachtig.
Bij powerlifting voldoet, worden de jongens met de grootste deadlifts bijna altijd sport de grootste, dikste lats en vallen. In bodybuilding shows, de deelnemers met de meest opvallende back poses zijn ook meestal degenen bekend om sterke deadlifters zijn. Pull ups en rijen zijn zeker belangrijk, maar je zal nooit de meest ontwikkelde terug mogelijk te bouwen zonder de deadlift.3. Het ontwikkelen van een Iron GripUnless u hijsbanden, zal de deadlift enorme breken en knijpen grip kracht te ontwikkelen.
Je onderarmen en handen te groeien in kracht en omvang van de gewichten die de rest van je lichaam is de behandeling tegemoet te komen. Deze verbeterde grijpkracht is waardevol, niet alleen voor andere gewicht oefeningen, maar voor een sport waarbij je pak, houden, of gooi voorwerpen of andere concurrenten. Omdat uw handen zijn de instrumenten voor de overdracht van de macht van