Stevia Het belangrijkste wat je kunt doen is niet te gebruiken suiker. Als je niet genieten van ongezoet voedsel, voeg een vleugje van de zoete kruid Stevia of agave nectar granen of een drankje. Dit zijn beide zeer goed alle natuurlijke alternatieven voor suiker en ze smaken goed too.2. Eiwit Soms, als je lichaam hunkert snoep is een roep naar iets anders, zoals eiwitten. Dus probeer het verhogen van uw eiwitinname. Houd in gedachten dat dit niet geldt voor iedereen dus, als het hebben van een beetje tonijn of andere eiwit niet helpt, dan moet je andere options.3 overwegen.
Verwerkte koolhydraten Vermijd verwerkte koolhydraten. Items zoals wit brood, witte pasta en witte rijst die snel worden omgezet in bloedsuiker, verstoren de bodys stofwisseling balans en vet controlesystemen. Verwerkte koolhydraten hebben de neiging om het lichaam wil iets zoet en houdt het honger als onbeperkt houdbaar.4. Wacht 10 minuten Wanneer een verlangen hits, ongeveer 10 minuten wachten.
Terwijl u wacht, doe iets anders, zoals een wandeling, pak een tijdschrift en lees dit artikel je hebt zin om te lezen, maken een telefoontje en jabber voor een paar momenten; alles doen wat maar te grijpen die sweets.5. Eten Whole Foods Eet meer geheel voedsel. Groenten en fruit, peulvruchten, noten en volkoren granen bevatten enkele van nature aanwezige suikers, maar ze bieden ook voedingsvezels en belangrijke voedingsstoffen om de balans bloed sugar.6 helpen. Substituut Hele Vruchten voor Sweets Vervanging hele vruchten voor snoep echt helpt.
De suikers in fruit worden anders verteerd dan de lege calorieën van witte suiker die in de meeste zoete voedingsmiddelen. De vezels in fruit vertraagt ook de absorptie van de suikers, zodat u don t krijgen zo hoog Sugar Rush, gevolgd door een laag suikergehalte crash.7. Verwijder Temptations Verwijder de verleidingen voor uw keuken. Gooi alle geraffineerde suikers, snoepjes, koekjes, gebak, k