tten, en een verwaarloosbaar korte termijn effect op de bloedsuikerspiegel te produceren 3: 1 tekort-to-normale verhouding: na drie dagen op een calorie-tekort, voeg een hogere calorie-dag. Als je dieet op een 30 procent tekort voor 3 dagen (bijvoorbeeld 2400 calorieën dieet dropping tot 1650 calorieën), maken de vierde dag een tekort van 10 procent. Dat wil zeggen, in dit voorbeeld, verbruiken een extra 510 calorieën elke vierde dag. Dit zal alle plateaus in de budRemember, voor een maximale doeltreffendheid te smoren, voeg deze gewoonten in uw huidige snel gewichtsverlies plan.
Wanneer u stopt met het dieet, te behouden deze gewoonten voor de lange termijn om u te helpen af te houden van het gewicht zo lang te verliezen heeft. Het is altijd makkelijker te onderhouden dan te verliezen!
