Dieet en Voedsel invloed op uw bloed Pressure

Are u zich ervan bewust dat wat je eet kan uw bloeddruk beïnvloeden? Kijken naar uw dieet kan zeer gunstig zijn voor het houden van uw bloeddruk normaal. Zelfs als je nog nooit een probleem met een hoge bloeddruk hebben, nemen de nodige voorzorgsmaatregelen kan beneficial.You zou een vegetarisch dieet te proberen. In dit dieet krijg je veel van de volgende: * Calcium * Magnesium * Vitamine A & amp C * Kalium * Complexe koolhydraten * Meervoudig onverzadigde Fat * FiberAll van deze kan een grote invloed op uw bloed pressure.

Sugar kan uw bloeddruk verhogen, vooral de gemeenschappelijke tafel suiker sucrose. Probeer je inname van deze te beperken. Een dieet rijk aan vezels is effectief in het verlagen van de bloeddruk bewezen. Samen met het verlagen van uw bloeddruk dit dieet zal ook helpen om uw cholesterolgehalte te verlagen en zelfs gewicht loss.Eating veel fruit en groenten te bevorderen is ook heel belangrijk. Een dieet dat de consumptie van fruit, groenten, vetarme zuivelproducten omvat en is laag in totaal vet, cholesterol en verzadigde vetten heeft bewezen effectief in het verlagen van het bloed pressure.

Many mensen gebruiken meer zout dan ze zijn zich bewust van te zijn. Misschien omdat sommigen van ons zijn gewoon gebruikt om automatisch zouten ons voedsel niet op de hoogte als het was gezouten wanneer gekookt. (Als uit eten) Het verminderen van uw inname van zout zal ook helpen uw bloeddruk pressure.A dieet rijk aan kalium en weinig natrium verlaagt je bloeddruk stijgen door het verminderen van het effect van adrenaline. Als je je inname van natrium te verminderen moet u ook het verhogen van uw kalium intake.There zijn enkele groenten en kruiden die helpen bij de controle van uw bloeddruk.

Veel van deze zijn zeer vaak groenten en kruiden, zodat u kan helpen uw bloeddruk en zelfs niet weten it.Onions essentiële olie is zeer voordelig. Als je 2-3 eetlepels van deze essentiële ui olie per dag, kan het helpen uw systolische verminderen. Tomaten zijn ook een begunstigde bij het regelen van de bloeddruk. Ze zijn hoog in GABA, een stof die helpt lager uw bloed pressure.Broccoli bevat verschillende bloeddrukverlagende ingrediënten. Wortelen hebben ook veel verbindingen die hetzelfde doen. Introductie van deze groenten aan uw dieet zal wonderen doen voor je bloeddruk doen.

Zelfs als u don t last heeft van hoge bloeddruk, het s best om het op een veilig niveau te houden en neem de extra voorzorgsmaatregelen te krijgen there.Garlic en selderij zijn ook gewel