Zonder voldoende slaap (de juiste soort slaap) het immuunsysteem verzwakt kan worden en ons geheugen en emotionele toestand wordt impaired.Sleep noodzakelijk voor de hersenen te coderen en opslaan. Het is bekend dat de hersenen tijdens de REM-slaap en dat deze fase van de slaap is noodzakelijk voor leren en geheugen controlling geactiveerd. Evenzo vele hersenfuncties eigenlijk dramatisch vertragen tijdens de slaap om voor hen te vullen en beter presteren als hij wakker is, zoals de besluitvorming en emotions.
Insomnia is karakteristiek bekend als een slaapstoornis waarbij men ofwel heeft problemen in slaap vallen of wakker wordt tijdens de nacht om onbekende redenen en niet in staat is om terug te gaan slapen. De meeste mensen lijden aan slapeloosheid of vragen hun artsen om hulp. De meeste artsen zijn snel om medicatie voor te schrijven, zonder echt de tijd nemen om de oorzaken van de slaap probleem te begrijpen.
Ze zijn gewoon niet opgeleid om dieper te kijken naar de oorzaken en omdat er zijn tal van het voorschrijven van slaapmiddelen, anti-depressiva en OTC-producten aan te bevelen het kan niet als een prioriteit. De feiten zijn duidelijk dat de drugs te helpen op de korte termijn, maar als een lange termijn remedie jammerlijk mislukken. Ze zijn verslavend en intensief gebruik daadwerkelijk is aangetoond dat de mortaliteit verhogen! Inzicht in uw slaap problemen is de belangrijkste eerste stap.
Na dat er vele manieren om degenen slaaphygiëne met natuurlijke methoden die sterk zal verbeteren van de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Het belangrijkste is dat drugs worden vermeden, behalve voor zeer korte termijn use.When ik ongeveer de leeftijd van 45 begon ik af en toe slapeloosheid die erger geworden met de tijd. Ik heb eindelijk sprak met de arts die verklaarde dat het normaal was en heel gebruikelijk in feite voor pre menopausale vrouwen om slapeloosheid te ontwikkelen.
Natuurlijk was ik voorgeschreven Amb