Follow de eenvoudige regels voor de training van de buikspieren en krijgen een platte buik in de weken Haal je feiten recht. Velen van jullie denken dat door uit te werken als een gek je mag alles van junk food proeven aan fast food. Dat is niet waar. De waarheid is uw buik training zal alleen functioneel zijn wanneer je het follow-up met de juiste evenwichtige voeding. Er wordt gezegd dat ongeveer 80 van het hele lichaam bouwtechniek, werkt alleen op het dieet vereisten en de resterende verdeeld in trainingen en mentale bepalen.
Na het dieet, de volgende belangrijk facet voor een platte buik is de cardio workouts. Cardio helpt bij het afstoten van die extra vet in de buurt van het midden van de sectie het verbeteren van uw kans op een platte buik. Zodra het dieet en cardio wordt verzorgd, moet je gewoon wat extra inspanningen om uw buik training krijgen in plaats van een gewone schedule.There zijn enkele buik training wetten te volgen, zonder het doen van een repetitief werk gezet: Law 1 Begin altijd met een onderbuik trainingsmodule. Het gebruik van ab oefening die u vertrouwd mee bent.
De truc is hier, als je eenmaal verstijven uw onderste buikspieren, de andere buikspieren ook samentrekken en steadies de beweging. Doorgaan met de lagere buikspieroefeningen tot het moment dat u vertrouwd bent met de training van de buikspieren Arent. Zodra u over worden gedaan met de opleiding af te maken dan van het middelste gedeelte van je buikspieren. Recht 2 Altijd onthouden om te ademen de lucht in je longen, terwijl de aanbestedende.
Maak het wijzen naar de lucht uit te ademen terwijl aanbestedende, op deze manier kun je volledig gebruik maken van de samentrekking van de spieren te maken waardoor het een hit buikspiertraining wet. Wet 3 Je moet altijd laat je spieren te herstellen. Buikspieren moeten enkele seconden tegenstelling tot de andere spieren die minuten nodig om te herstellen herstellen. De hersteltijd helpt de buikspieren om vooruitgang te boeken met een continue beweging en je terug