Wat is de beste Circuit Training voor Rapid Fat Loss?

Not alle circuit training is gelijk geschapen, dus wat is het beste circuit training voor een snelle vet verlies? Het antwoord is afwisseling. Dit betekent dat het circuit zal niet lijken op die van de traditionele krachttraining, of zelfs krachttraining circuits, waar men een unieke oefening voor een spiergroep in successie presteert alvorens over te gaan naar een ander lichaamsdeel of een andere oefening.

In plaats daarvan het beste circuit training plan om lagere vetpercentage is om verschillende delen van het lichaam te gebruiken op een strategische manier, afwisselend grote en kleine spiergroepen, en de integratie van de korte spurts van aërobe intensiteit tussen de sets. Dit type belasting is bewezen Wegens de zeer korte tijd, opbrengst minder dan wat wordt doorgebracht op het gym.Keeping het lichaam werkende zijdelings horizontaal, terwijl tegen het cardiovasculaire systeem en toning de spieren, vereist dat de training looks op een bepaalde manier.

Circuit training doesnt lang duren en is de beste manier om te eten calorieën en het lichaam om die ongewenste vetcellen krimpen in een haast te krijgen! Wat betekent dit eruit in sportschool te spreken? Woorden zoals superset, tri set, en springen, longeren, en kraken zal belangrijke componenten zijn voor het creëren van een snelle vetverbranding in het lichaam. Een unieke benadering circuit training wordt aangeduid als de 50 10 Circuit Training Method.

Dit betekent dat u 5 totale body conditioning oefeningen uit te voeren gedurende 50 seconden en alleen zorgen voor 10 seconden rust tussen de sets. Dit ziet er ongeveer zo: 1) Jumping Squats (50 seconden) 2), 10 seconden rust /water3) Trek ups (50 seconden) 4) 10 tweede rest5) Triceps Dips (50 seconden) 6) 10 seconden rust /water7) Wandelen Lunges ( 50 seconden) 8) 10 tweede rest9) Push Ups (50 seconden) 10) 10 seconden rust /waterAlternating elke oefening om kleinere spieren evenals grotere nemen betekent dat elke keer als je dit soort training het resulteert in een zeer goed uitgebalanceerde doen , efficiënte en snelle trainingsprogramma.

Als u deze hoge energie, kont schoppen circuit 3 4 keer herhalen, zal het uit gelijk aan 15 20 minuten van hoge intensiteit vetverbranding oefening. Deze 50 10 formaat heeft overeenkomsten met Boot Camp training en is bedoeld om uw hartslag verhoogd, en uw cardiovasculaire systeem draait op hoog! De reden dat dit soort circuit is het beste voor vet verlies ligt in de aard van het ontwerp. Wanneer u uw systeem schokken