Split erwten zijn een uitstekende bron van Nutrition

While de meesten van ons zijn vertrouwd met erwtensoep, is er veel achter die kleine erwten. Wist u dat gedroogde erwten een hoofdbestanddeel van het menselijk dieet sinds de prehistorie zijn geweest? Erwten gevonden in archeologische opgravingen in Egypte, Azië en Rome. Erwten speelde ook een belangrijke rol in de genetische studies van Gregor Mendel in de 19e eeuw. Geschiedenis terzijde, die kleine droge erwten dragen veel punch.

Split Peas zijn boordevol vezels en GoodnessAre u zich zorgen over uw cholesterolgehalte? Eet spliterwten! Vol van oplosbare vezels, erwten helpen om te verbinden cholesterol bevatten gal en verplaats het uit je lichaam. Dit kan helpen met aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom en diverticulosis. Een kopje gekookte gedroogde erwten in uw dagelijkse voeding levert 65,1 van de aanbevolen dagelijkse vezel. Zij bieden ook een goede hoeveelheid eiwitten, twee B-vitaminen en verscheidene belangrijke mineralen.

Erwten ook isoflavonen, die nuttig zijn bij het verminderen van het risico van borst- en prostaatkanker cancer.If u diabetes, of hebben het in uw familie, kan spliterwten je beste vriend. Erwten helpen stabiliseren uw bloedsuikerspiegel terwijl het verstrekken van een constante toevoer van energie. Studies hebben aangetoond dat type 2 diabetes die ten minste 50 gram vezels per dag eet hun cholesterol, de triglyceriden en VLDL (Very Low Density Lipoproteïne) verlagen aanzienlijk amount.Peas kan ook de hoeveelheid plaque in het bloed verlagen schepen en helpen je hart gezond te blijven.

Als je gevoelig bent voor sulfieten, die worden toegevoegd aan de meeste delicatessen en salade bars zijn, zal de minerale molybdeen helpen u ze ontgiften. Erwten kan u met bijna twee keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van dit mineraal uit een enkele 1 kopje portie. Tekenen van sulfiet gevoeligheid kunnen zijn snelle hartslag, hoofdpijn, of disorientation.How te genieten van uw Split PeasSplit erwten zijn er in twee varianten: groen en geel. Beide kunnen worden gebruikt voor de meeste recepten elkaar. De meest voorkomende manier waarop Amerikanen eten spliterwten is erwtensoep.

Dit kan met overgebleven ham of varkensvlees of vegetarische gehouden. Ofwel manier krijg je een dikke, smakelijke kom van goedheid. Veel mensen zijn een beetje gedwarsboomd na deze ... wat kun je doen met hen? Spliterwt dip kan worden gemaakt met kruiden, een beetje olijfolie, rode wijnazijn, knoflook, een paar gehakte olijven, en wat koriander. Het kan wor