Hanna geloofden dat aan de onvermijdelijkheid van de pijn en pijn te bestrijden, moet men leren hoe om positief te beheren stress. Stress (fysiek /emotioneel) heeft ernstige gevolgen voor het lichaam, niet in de hand het zal leiden tot onze spieren te contract gewoonlijk, wat leidde tot een verstoring van onze houding en die ons vermogen om vrij te bewegen met comfort.Hanna ontdekt die betrokken zijn bij een dagelijkse proces van langzaam overwegende oefeningen bekend als pandiculations, stimuleert de hogere niveaus van de hersenen om meer vrijwillige controle van de spieren te beheren.
Deze bewegingen zijn net zoals je zou zien een kat of hond uit te voeren bij het ontwaken. Ze achtereenvolgens contract spieren om de vrijwillige niveaus van hun hersenen te stimuleren. Van krimp zij zich bezighouden met een slow release proces om te voelen spieren te ontspannen. Alle gezonde zoogdieren hebben de mogelijkheid om pandiculate (contract en release spieren), dit omvat mensen die normaal deelnemen aan een reeks rekoefeningen met het oog op een grotere flexibility.Pandicular bewegingen zijn natuurlijk voorkomende mutaties die kunnen worden uitgevoerd, terwijl op de vloer of een mat.
Individuen vaak merken een aanzienlijke verbetering van comfort, houding, flexibiliteit, bewustzijn, energie en fitness door zich in een dagelijkse routine van Somatic Oefeningen .Waarom niet je probeert Somatische oefeningen en vervang de gedateerde proces van rekken je spieren, kun je troost nu herstellen ! Somatische oefeningen verander je spieren door het veranderen van uw zenuwstelsel, is dit een zeer belangrijk punt. Voor deze veranderingen plaatsvinden moet je langzaam, het bewegen te snel vermindert de voordelen die men ervaart tijdens de process.
I heb opgesomd 4 somatische oefeningen voor je uit te proberen. Idealiter moeten ze worden beoefend bij het opstaan en voor het slapen gaan elke dag, herse