in dit soort snelheid interval training, zal je lichaam op te roepen opgeslagen energie reserves (vet), omdat je lichaam zelf zal tik uit ATP. Onze bodys eerste reactie op dit soort intensieve training zal zijn om te putten uit onze ATP-winkels om ons een korte uitbarsting van intense inspanning en kracht te geven. Dit is echter niet kan handhaven op lange termijn energie in het lichaam, zodat het lichaam zal worden gedwongen om een beroep doen op de tweede en derde energiebronnen (suiker en vet) in het lichaam te krijgen de training gedaan in de tijd die u probeert te bereiken het.
