Here zijn maar weinig dingen die je moet doen na een blessure om te komen tot een spoedig herstel: Wees op de MoveMost letsel deskundigen zeggen dat de sleutel is om in beweging, zelfs na een blessure. Verwondingen mag niet betekenen dagen in bed gedraagt zich als een couch potato. Gecertificeerde sportartsen en orthopedie dat beweging van gewrichten voert bloed en voedingsstoffen naar het, waardoor het makkelijker te genezen op zichzelf. Deze natuurlijke reparatieproces van het lichaam wordt gehinderd als gevolg van inactiviteit dat gebrek aan beweging spieratrofie veroorzaken.
Dit kost het dubbele van de tijd om de verloren spieren dapperheid te herwinnen en je alleen maar toe te voegen aan uw misery.So u neednt deelnemen aan een marathon lopen om jezelf te helen, maar je lichte activiteit is goed voor you.Look Out voor Pijnlijke AreasInstead van het vermijden van pijn door toevlucht te nemen patches, ice packs en verzachtende zalven, moet u uw gewrichten te controleren op tekenen van pijn. Dont zitten rond popping anti-inflammatoire pillen, in plaats daarvan, roteren en test uw gewrichten pijnlijke gebieden te vinden. Maar overdrijven kan dit uw condition.
Keep een goede arts verergeren bij de hand en hem te raadplegen die van tijd tot tijd. Laat uw pijn de helende factor, omdat het vinden van de punten van de pijn kan leiden u naar de wortel van het probleem. Onderhouden en in stand houden op korte termijn winst voor jezelf. Proberen en loop een beetje meer of genieten van meer activiteit dan voorheen om uw uithoudingsvermogen te vergroten en krijgen de spierkracht. Duwen jezelf om dergelijke kleine taken uit te voeren zal geleidelijk verminderen van pijn en het terug te brengen uithoudingsvermogen.
Aandacht voor de pijn signalen die je lichaam stuurt je moet worden opgevat als een waarschuwing en dan inspanning kan leiden tot disaster.Rule van Drie Symmetry, Resistance, CardioYour therapeuten zou u adviseren om verstandig oefeningen te doen om de juiste manier te genez