Net Hoe Brutal Is The Insanity Fitness Test?

The KRANKZINNIGHEID trainingsprogramma van Shaun T is gebaseerd op het concept van Max Interval Training, waar hij keert het traditionele concept van korte periodes van hoge intensiteit oefening met lange momenten van lage intensiteit, zodat je jezelf te doden gedurende langere tijd met slechts geringe onderbrekingen. Dit resulteert in je lichaam anaëroob werken voor deze langere looptijden als je je VO2max mogelijkheden overschrijden.

Het gevolg? Extreme resultaten als je lichaam veel gedwongen uit zijn comfort zone en vroeg om te presteren op een niveau dat is het equivalent van rode voering van een auto. Klinkt dit recht voor iedereen? Natuurlijk niet, dat is waarom INSANITY wordt op de markt alleen voor gevorderde sporters. Maar hoe weet je of je bent een gevorderde sporter? De waanzin Fitness test is de answer.First uitgeschakeld, maar een snelle woord aan wijs: niet beginnen aan zo'n extreme workout regime zonder overleg met uw arts, vooral als u twijfelt over uw fysieke mogelijkheden.

Sommige mensen enthousiast bij het vooruitzicht van een totale body transformatie en gooien alle voorzichtigheid, gaande van nul tot extreme zonder tussenpersoon fase. Dat zijn de mensen die zichzelf verwonden of burn-out, en het is essentieel om advies te krijgen van een gekwalificeerde arts te voorkomen of te verminderen ernstig de kansen van dat happening.So de waanzin Fit Test. Zijn bedrieglijk eenvoudig. Acht verschillende oefeningen, elk uitgevoerd voor een minuut. Hoe moeilijk kan het zijn? Gezien Shaun Ts richtingen, zo moeilijk als je het te maken.

Er is geen voorgeschreven aantal herhalingen voor elke oefening, maar je wordt verteld om jezelf zo hard als je kunt duwen in die ene minuut. Of u beheert zes herhalingen of dertig, Shaun Ts advies is hetzelfde: kennis te nemen, en voor te bereiden op uw nummer te overtreffen door de tijd dat je de pasvorm test opnieuw te nemen. Hoe vaak wordt de test genomen? Het valt op Dag 1, Dag 15, Dag 36, Dag 50 en dag 63. Als je Shaun Ts trainingsprogramma's te volgen naar de letter, dan u zou moeten opvallen extreme veranderingen tussen elke test.There zijn acht oefeningen in de test.

Wat zijn dat? Theyre wreed, dat is wat, gezien hoe Shaun mengt en combineert verschillende bewegingen om ze zo hard als mogelijk te maken. Neem bijvoorbeeld de Push Up Jacks. Als deze oefening waren een kind op school is het moeilijke buitenstaander die niemand sprak tijdens de pauze zou zijn. Je in een push-up positie, en elke keer dat je str