Net Hoe Brutal Is The Insanity Fitness Test?

ek je armen, schop je je benen wijd in een jumping jack houding, alleen om ze terug te brengen en doe een ander opdrijven. Of de Lage Plank Oblique. Ook zeer populair bij de kinderen. Stap in een plank positie, rust je gewicht op je onderarmen, rug recht, de kern strak, en dan houdt het voor een minuut. Maar ... je niet gewoon vasthouden. Je brengt ook elke knie zo hoog als je kunt aan de buitenkant, doet zo veel van hen als je kunt tijdens je een helse minute.And natuurlijk laat de ergste oefening van allemaal niet vergeten: Suicide Jumps.

Waarom zijn ze zo genoemd? Omdat ze verdienen die naam door en door. Begin eens te meer uit een push-up positie. Dan, zo snel als je kunt, spring je voeten omhoog tussen je handen, en dan exploderen omhoog in een sprong, zo hoog in de lucht als je kunt bereiken. Vallen terug in een crouch, schop je benen terug rechtstreeks in een push-up positie, en herhaal tot u flauwvalt. Of eindigen uw minuten, afhankelijk van wat komt first.The schoonheid van Shaun Ts INSANITY training is, dat hij niet ingesteld kunstmatige doelen die uw persoonlijke sterktes en zwaktes te negeren.

Integendeel, hij krijgt u uw eigen benchmarks vanaf dag 1, en dan roept u te overtreffen, om uw eigen eerdere niveau van sportiviteit te dagen, ongeacht hoe hoog of laag. Dus hoe moeilijk is het waanzin Fit Test? Haar zo hard als je het te maken.