Na een drukke dag op het werk of op school, het lijkt alsof er is nog zoveel te doen. Van boodschappen tot kleren wassen, afwassen, de was opvouwen en het controleren van e-mails ... Als er iets, het lijkt alsof er gewoon isn t genoeg tijd in de dag om alles wat we nodig hebben om te passen. Daarnaast moeten we ons herinneren dat er meer is om te slapen dan wat we doen tijdens de dag. In feite, hebben studies aangetoond dat hoe meer we denken dat 's nachts (of wanneer het is dat we proberen om te gaan slapen), hoe meer moeite die we hebben om naar sleep.
There zijn ook studies die suggereren dat niet genoeg slaap daadwerkelijk krijgen kan schuurtje jaren off van een s leven! Nu, als dat isn t iets dat je 's nachts wakker, Ik weet wat anders wil! Dit is des te meer reden om alles in het werk om uw Zs te krijgen. Dus, wat kunt u doen? Om te beginnen, zorg ervoor dat uw slaapkamer alleen functioneert als een slaapkamer. Dit betekent dat het opruimen van alle van de boeken uit en zelfs dat een bureau dat je werk op. U moet nooit gebruik maken van uw bed als een plek om te werken (vooral voor degenen onder ons die thuis werken) te doen.
Zelfs wasgoed moet elders uit de buurt van uw bed worden gevouwen. Het enige dat je bed moet worden gebruikt voor slaapt. Het is goed om je lichaam gebruikt om dit, op deze manier zal het automatisch beginnen te ontspannen en voor te bereiden voor de slaap, als onderdeel van een soort ritual.Renovating uw slaapkamer om het te maken meer slaap gericht kan leuk zijn. U kunt met de dingen spelen zoals verlichting om de verlichting meer ingetogen te maken. Je niet moeten t enige felle lichten in uw slaapkamer. Daarnaast moet u kiezen rustgevende kleuren om te helpen kalmeren uw ogen.
Zo niet zou u t wilt uw slaapkamer te schilderen fel oranje of zelfs helder rood, omdat deze zijn niet kleuren die je ontspannen aan. Meubilair moet worden gekozen met zorg ook. Er is een gezegde dat het kiezen van de dingen die eenvoudiger is mee