5 eenvoudige en effectieve tips om te voorkomen dat bijziendheid In Children

Nobody wil last van bijziendheid, een soort ziekte die iemand verhindert zien verre objecten duidelijk. Hoewel corrigerende maatregelen, zoals het dragen van een bril of contactlenzen zijn op grote schaal beschikbaar zijn, kan het een heel gedoe zijn en kan zelfs leiden tot een deuk in uw portemonnee. In plaats daarvan, hier zijn vijf snelle en effectieve tips voor u om bijziendheid in uw kinderen te voorkomen. Keur goed oog habitsIt is van vitaal belang dat je een gezonde levensstijl voor uw ogen vast te stellen.

Boeken moet ongeveer 30 cm zijn van de ogen om correcte houding bij het lezen of schrijven. Het is ook raadzaam niet te lezen of te schrijven in een bewegend voertuig of liggend op het bed. Als je moet je ogen stam door te werken lange uren in de voorkant van het computerscherm, vergeet niet om neem een ​​vijf tot tien minuten pauze elk veertig minuten. Gebruik de tijd om een ​​wandeling te maken of uit het raam om uw oogspieren ontspannen. Een voldoende hoeveelheid slaap zal ook helpen bij het voorkomen van bijziendheid.

Zorgen voor bescheiden verlichting bij het gebruik van uw ogen in nauwe quartersUsing uw ogen in nauwe kwartalen met een sterke of zwakke verlichting is een zekere manier om bijziendheid veroorzaken. Zorg ervoor dat u een bescheiden verlichting te gebruiken in nauwe kwartalen. Het is raadzaam om 40 60W gloeilamp te gebruiken op de zijkant van uw bureau in de avond of als je in een donkere kamer. Gloeilampen geven een zachte verlichting en hebben goede kleur ontwikkeling om uw oogspieren te ontspannen en te voorkomen vermoeidheid van de ogen.

Neem de essentiële voedingsstoffen die je ogen helpen om te blijven healthyVitamin A, C en E moet een deel van je dagelijkse dieet. Houd in gedachten dat zuivelproducten zoals melk en eigeel, lever, groene bladgroenten en wortelen zijn ook gezond voor de ogen. Kennis te nemen van deze belangrijke voedingsstoffen en voedsel, en omvatten ze in je dagelijkse voedselinname. Snoep en voedsel met een hoog gehalte aan dierlijk vet, maar kan zelfs versnellen van de ontwikkeling van bijziendheid.

Fix een afspraak met uw optometrist op een regelmatige basisDo niet alleen een bezoek aan een optometrist wanneer je begint te ervaren tekenen van bijziendheid. In plaats daarvan, maakt er een gewoonte van om een ​​oogje hebben check-up om de drie tot zes maanden om de toestand van uw gezichtsvermogen te vestigen. U kunt uw rand van visie, die moet op ongeveer 1,0 bewaken. Als uw rand van visie dips onder 1