Dit is niet bedoeld om je bang te maken, noch is het de bedoeling dat je overweldigen, eerder dit is een simpele feit dat de meeste mensen helemaal ignore.It verbaast me hoeveel mensen werken moeilijk voor een uur of zo elke dag en dan slaan boven McDonald's voor lunch. De filosofie Ik werkte het af in de sportschool werkt gewoon niet in de echte wereld. U kunt wat extra calorieën te verbranden door middel van oefening, maar u bent het gooien van alles weg als u doorgaat met het afval te eten. Sorry, maar dat is de realiteit.
Uitwerken niet verdien je het recht om zoals u dat wilt eten, dat is, tenzij je wilt verblijven in uw huidige fysieke conditie en zet je gezondheid op risk.Similarly, kun je niet verwachten om gezond gewichtsverlies te bereiken als je gewoon eet goed en niet uitoefenen. Hoe verwacht je spieren op te bouwen en verbeteren van je stofwisseling als je niet uitoefenen? Hoe verwacht u om uw fysieke conditie te verbeteren als je niet uitoefenen? U kunt t verwachten dat een van deze dingen omdat ze gewoon niet kan gebeuren zonder exercise.
To bereiken gezond gewicht te verliezen, niet alleen om wat je nodig hebt om te eten rechts en te oefenen recht, maar je moet ook om te oefenen bij zowel hoge als lage intensiteit. U moet gebruik maken van hoge intensiteit krachttraining en interval training te nemen; en ook een lage intensiteit weerstand opleiding en aërobe cardio. De combinatie is wat zorgt voor succes en wat zorgt ervoor dat je lichaam niet aan te passen om te oefenen. De combinatie is nodig voor echte gezond gewicht loss.One laatste ding dat je moet implementeren in uw gezonde gewichtsverlies routine is rust.
Je moet goed periodize je training en rust op de juiste wijze om ervoor te zorgen dat uw lichaam herstelt van de stress van de oefening en reageert optimaal aan uw inspanningen. Bijvoorbeeld, wanneer u een weerstand workout te voeren, uw spierweefsel is eigenlijk breken. Om het meeste uit uw volgende training te krijgen, moet u toestaan dat dit weefsel om volledig te herstellen en