Angst Atttacks Breathing Correct is belangrijk om uw lichamelijke en geestelijke welzijn!

len? Waarschijnlijk niet! Als je kijkt naar je borst, zult u zien dat dit is waar je ademhaling optreedt. Als alleen je borst beweegt op en neer het betekent dat je geen gebruik maakt van de volledige capaciteit van uw longen. Wat een schande om een ​​dergelijke nuttige ruimte verspillen! Nu raak je maag met je handen en zich concentreren op de ademhaling van je buik. Dont gewoon duw je buik uit, maar eigenlijk ademen diep. Als je het goed doet, zul je zien uw maag uitbreiden en contract.

You zal voelen uitzetten en krimpen met je handen en zal u de toegenomen hoeveelheid zuurstof die u verzendt door je hele lichaam te waarderen. Buikademhaling is langzamer dan de borst ademhaling. Dit is natuurlijk, omdat het langer duurt om het opvullen van de longkwabben hun capaciteit en laat hen. Doel voor 5 of 6 ademhalingen per minuut te beginnen toe en die tot 4 of 5 ademhalingen per minute.You een merkbare daling ervaart in angstniveau en vermindering paniekaanval gevoeligheid van deze techniek.