Hoe kom ik uit een Weight Loss Plateau probleem en de oplossing No. 2

When je de vraag hoe krijg ik ons ​​van een gewichtsverlies plateau? Er kan meer dan een antwoord, afhankelijk van wat de oorzaak van het probleem. In dit artikel ga ik om te kijken naar probleem niet. 2, verlies van spier en de oplossing it.1. Probleem no. 2 verlies van vetvrije massa (verlies van spieren) verlies van vetvrije massa kan een van de belangrijkste redenen waarom je een plateau bereikt. Spieren verbruiken meer energie dan vet, zelfs wanneer u slaapt. Dus is het logisch dat als je verliest spieren, je stofwisseling naar beneden gaat en gewichtsverlies wordt nog moeilijker.

Dit is vooral een zeer groot gevaar met fad diets.Fad diëten lichaam niet voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om een ​​gezonde spier structuur te behouden en daardoor verlies lean body mass. Als je eet te weinig calorieën per dag, wordt u branden meer spieren dan fat.A verborgen deel van het probleem niet. 2 is ook dat op een rage dieet verlies je veel water wanneer u begint op. Dit, natuurlijk, betekent dat het niet waar is gewichtsverlies en zodra je weer normaal eten, het water komt terug en dat doet het gewicht.

Het betekent ook dat als je eenmaal hebt verloren zoveel water als je lichaam gaat om u te verliezen, de nep gewichtsverlies uit het water zal stoppen en het zal lijken alsof je een plateau.A gebrek aan andere voedingsstoffen zoals vitaminen hebben bereikt en mineralen als gevolg van een rage dieet kan ook uw lichaam te houden van het behoud van gezonde spieren en kan ook leiden tot het verlies van vetvrije mass.2. Oplossing voor probleem niet. 2 het verlies van vetvrije massa (verlies van spieren) Je moet genoeg eten.

Met andere woorden: je moet zorgen dat je je trainingsschema te combineren met een volledig gevoed lichaam te nemen. Dit zal niet gebeuren op een rage dieet, zoals de kool soep dieet. Dit is een zeer belangrijke manier om het identificeren van een rage dieet. Als een dieet zegt dat je niet toegestaan ​​om tijdens het oefenen op het, kunt u er vrij zeker van dat het een rage dieet. Een dieet hoeft niet te oefenen te stimuleren, zullen velen niet zo veel mensen houden niet van het doen van oefeningen, maar het moet geen beletsel it.

It is ook een goed idee om een ​​goede voedingssupplement wanneer u probeert om gewicht te verliezen te nemen. Omdat u minder dan normaal te eten, de mogelijkheid bestaat altijd dat je niet krijgt alle voedingsstoffen die u nodig hebt, hoe goed uw dieet kan be.3. Conclusie: Je kunt een gewichtsverlies plat