The eerste ding om te onthouden is dit tegen te gaan. U hebt een aanzienlijke hoeveelheid vitaminen en mineralen alleen maar om gelijke tred te houden met de uiteengezet door onze vrienden bij de FDA aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dat gezegd zijnde, hoe waarschijnlijk is het dat een enkele dosis multivitamine bevat alles wat je nodig hebt? Zelfs als het komt in een enorme paard pil formaat dosis, is het moeilijk voor mij om te geloven dat een pil kan elke vitaminen en mineralen die we nodig hebben op een dagelijkse basis te hebben.
Daarom is het eerste wat ik te bepalen is de dosering instructie. Als het slechts één pil per dag zegt, zet het terug op de plank. Sommige stof zal tijdens de spijsvertering verloren toch en sinds weve reeds gevestigde een pil is niet genoeg is, zal je gemiddeld een per dag onvoldoende voor uw dieet needs.Secondly zijn, op zoek naar de beste multivitamine afgestemd op uw wensen. Evalueren wat je doelen zijn. Multivitaminen komen in een breed scala om u te helpen met uw specifieke uitdagingen. Er zijn multivitaminen formules voor alles, van gewichtsverlies tot stress.
Er zijn ook mengsels specifiek op basis van geslacht. De beste multivitamine voor een vrouw kan aanzienlijk verschillen van de ene gericht op een man.Once u hebt gevonden de beste multivitamine om uw individuele wensen online te zijn, lees de dosering instructies weer, zeer zorgvuldig. Te veel van het goede kan nog steeds te veel. Bijvoorbeeld, een multivitamine bevat gewoonlijk een aantal hoeveelheden calcium, ijzer, kalium en zink. Te veel van deze onderdelen kan leiden tot spierzwakte, hartslag kwesties en maag bloeden.
Inslikken te veel foliumzuur en je kan een uitslag, beklemming op de borst, misselijkheid en /of maagklachten te ontwikkelen. Vooral wanneer koude en griep seizoen is op ons, kan het verleidelijk zijn om uw vitamine C doses om de aanval van viruss best