Er is niet veel tijd om in een regelmatige lichaamsbeweging routine met al het werk achterstanden die moeten worden uitgevoerd. Deze gewoon optellen tot een reeds vordert toegenomen gewicht challenge.Why is het dat mensen de neiging om meer gewicht te krijgen tijdens de feestdagen dan op enig ander moment? Nou, afgezien van de rijke, hoge calorie maaltijden en desserts geserveerd tijdens het seizoen s vieringen, een verscheidenheid aan factoren, zoals stress, onregelmatige slaap en roken patronen bijdragen aan een grotere neiging tijdens de vakantie op gewicht.
Hebben met jaareinde deadlines op het werk, alle winkels, partij planning te ontmoeten en het bijwonen van de gasten kan het lichaam en het metabolisme te haywire gaan. Slaappatronen zijn boos en verlies je veel tijdens de vakantie, dat vertraagt de stofwisseling of ertoe leiden dat u om meer te eten. Onderzoekers ontdekten dat er slechts twee belangrijke factoren die vakantie gewichtstoename veroorzaken: honger niveaus en activiteit levels.
The eerste beste wat je kunt doen als de festiviteiten zijn voorbij en de gasten zijn vertrokken is om terug te keren naar je normale slaap schema van de afgelopen. Onvoldoende slaap verstoort de functies van eetlust beheersen van hormonen en is de grootste boosdoener, afgezien van de hoge calorie vakantie voedsel dat we eten. Zet inspanning om naar bed op hetzelfde tijdstip elke nacht, zodat u uw stofwisseling kunnen werken terug naar het normale niveau.
Neem een warm bad en afzien van elke andere activiteit minstens een uur voor het slapen gaan, zodat je je lichaam kan conditioneren tot rust stand en haal het meeste uit sleep.Begin om je calorie-inname te snijden door vakantie voedsel te vervangen met veel fruit en groenten. Weigeren snoep en restjes van de vakantie. Nooit vallen voor die fad diëten, zoals de meeste van deze je lichaam in honger-modus, die hunkeren naar die daadwerkelijk kan doen meer kwaad dan goed kunnen veroorzaken.
Het is belangrijk om d