Kinderen in de leeftijd 14 tot 18 en 19 gemiddeld ongeveer 7 tot 8 1/2 uur per dag. Het bedrag dat het kind slaapt zal aanzienlijk erg van dag tot dag. Maar net als voor volwassenen, het aantal uren dat een kind wekelijks of maandelijks slaapt zal gemiddeld een zeer consistente bedrag een bovengemiddeld aangehaald wil echter net zo zinloos voor een individueel kind als ze zijn voor een individuele volwassene. Bijvoorbeeld kan een kind die verscheidene jaren jonger dan een ander kind slapen 1-2 uur minder dan hun oudere broer deden gedurende hun jeugd.
Sommige ouders kan bezorgd zijn dat het kind dat minder sliep dan kan dat een probleem dat de slaap veroorzaken. Meer dan waarschijnlijk dat ze sliepen de hoeveelheid tijd die ze nodig hadden om sleep.So als je een kind dat niet binnen de gemiddelde slaaptijd die hierboven is vermeld past hebben, er is geen zorgen te maken, zolang het kind kan functioneren goed en lijkt niet in slaap te vallen tijdens de activiteiten van de dag.
Als uw kind stimulatie moet het merendeel van de tijd en dan vind je ze in slaap vallen tijdens het kijken naar televisie of iets anders dat is een rustig tijdverdrijf te doen, is er een kans dat uw kind krijgt niet genoeg sleep.So wat kunt u doen om ervoor te zorgen dat uw kinderen krijgen de slaap die ze moeten krijgen. Er zijn maar weinig dingen die je kunt controleren dat kan grote invloed hebben op hoe uw kind slaapt. De eerste is uw kind s dieet. Een kind s dieet, vanwege de snelheid waaraan het kind groeit, is zeer belangrijk.
Als het kind is het eten van te veel suiker of verwerkt voedsel dat het sterk kan beïnvloeden niet alleen ther slaap, maar ook hun vermogen om te begrijpen en normaal functioneren tijdens de dagelijkse activiteiten. Dus als uw kind het eten van veel suiker gebaseerde levensmiddelen zoals seriële of snacks en ze opnieuw niet krijgen slaap of ther werkt langzaam dan wil je wat hun eten te regelen. Probeer meer groenten, mager vlees, vis en granen en mi