zeg je tegen jezelf in te ademen terwijl je inademt, en zoals u uitademen u zeggen dat het woord Soong.Try om echt te visualiseren op elk afzonderlijk lichaamsdeel als je gaat in uw hele lichaam met deze oefening. Sommige mensen kunnen een tintelend gevoel door hun handen en vingers te voelen, zullen sommige individuen zeer heet te krijgen, omdat de bloedsomloop wordt geactiveerd met de diepe en geleidelijke langzame ademhaling, die is zeer gunstig voor iedereen. Het uitvoeren van een bepaalde vorm van meditatie in je routine of dat in de ochtend of zelfs na een intensieve training.
Niet alleen zal het helpen te ontspannen u, maar het kan ook het verhogen van uw prestaties in welke activiteit u beslissen of u een atleet, bodybuilder, powerlifter, hardcore fitness fanaticus, enz. Natuurlijk, er zijn andere grote vormen van modaliteiten zo vinden wat echt werkt voor u en genieten!
